护肤品化学药剂太多

　　好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。

　　1.长叶莴苣。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外，莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

　　2.西红柿。 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

　　3.草莓。 草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

　　4.苹果。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，烈日高照，出门前除了抹防晒霜外，不妨再吃个苹果。

　　5.大豆。 研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。

　　6.鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

　　7.杏仁。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

　　8.核桃。核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

　　9.黑巧克力。可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。

　　10.优质初榨橄榄油。《柳叶刀——肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿，人体无法合成EFAs。因此，最好每天摄入1汤匙橄榄油。

　　11.全谷食物。面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。 

　　生活小窍门

　　巧省洗手液

　　准备一根皮筋，把皮筋直接缠到洗手液压嘴的下面，要压到最底部，这样就能使压嘴的高度变低，处理后的洗手液瓶子按压出来的洗手液会变少，但是既不影响使用又能节省洗手液。

　　轻松去除染发剂污渍

　　1.去除皮肤上染发剂污渍，可以找一些烟灰或者香灰，兑点清水调匀，当皮肤上沾到染发剂时，把调好的糊糊直接涂到被染的位置，轻揉一会儿，然后用潮湿的毛巾擦一擦，染发剂痕迹很容易就可以去除。

　　2.准备一片维C片，用温水调开，用软布沾湿后直接擦皮肤就能擦掉。

　　3.手头没有维C或者烟灰的朋友，可以在冲洗头发前，用头发上的染发膏去擦弄在皮肤上的污渍，然后冲洗，也能去除染发剂污渍，记得要戴手套来操作。

　　4.如果衣服上沾到染发剂，可以用一点冷烫液涂在上面，然后用水清洗干净。不过对一些颜色鲜艳、质地比较好的衣服还是要慎用这个方法。

　　可乐去油渍

　　可乐可以加速油垢的分离，所以对付沾有油污的衣物时，可以将可乐倒入泡衣物的水中，再加入清洁剂进行清洗。这种方法还可以清洗血渍，去除衣服上的异味。