经常晚睡熬夜的你要怎么保养皮肤

　　女生都希望自己拥有无暇的肌肤，但是生活工作压力和不好的习惯却让你皮肤粗糙、没有光泽。对于爱美的女生，睡眠是最好的保养品，在睡眠中皮肤可以获得休息，自我修复。

　　如果你总是晚睡，身体器官没有办法规律运作，容易产生很多肌肤问题。但是仍然有很过女生因为各种理由需要晚睡，这种情况下，我们应该如何保养我们的面部肌肤呢。

　　(一) 注意饮食

　　少吃辛辣刺激性食物，适当补充营养，食物中原青花素有利于疲劳皮肤恢复。特别是晚餐要注意不能吃太多。饱胀的不适感会让你延缓睡眠时间。

　　(二) 晚睡早洗

　　在日常活动中，有大量的灰尘附着在我们的脸上，包括我们的彩妆。回家后要尽快脸部卸妆做清洁，不要等到半夜睡前再洗脸。

　　(三) 补充维生素C

　　口服维生素C可以从内调养，晚上服用效果更好，对皮肤有抗氧化的效果。

　　(四) 求助于护肤品保养

　　有一些护肤品是针对熬夜急救和夜间排毒，需要加强保养时可以使用。

　　(五) 清晨补救

　　早起后以冷水洗脸，做一些简单的放松动作，可以有清醒和减压的效果。早餐可以选择一些鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　　方法再好，也只能帮助你在偶尔熬夜的情况下改善第二天的精神面貌，长期的熬夜不利于身体排毒，对身体的伤害是无法补救的。保证睡眠时间才能让你精力充沛、焕发神采。