有哪些减肥的水果 盘点可以代替晚餐补充营养的水果

有哪些减肥的水果

青苹果。相信每一个减过肥或想减肥的人都知道。但是你知道苹果的减肥效果比红苹果还要好。苹果中除了含有丰富的维生素外，还具有很强的饱腹感，而且热量也低。绝对是减肥中的佳品

木瓜。一提起木瓜很懂一很想到的就是丰胸。都知道木瓜可以丰胸的传说但是其实木瓜还可以减肥木瓜中含有的木瓜酵素可以分解蛋白质、糖、更可以通过分解脂肪去掉赘肉。所以可以多吃点木瓜啊，不仅减肥还可以丰胸哦。

奇异果。又被称作猕猴桃。在水果当中价格算是比较昂贵的 。但其营养价值绝对是值它那个价的，如果说奇异果中含有的维生素含量是第二。那绝对没有哪一种水果敢说第一，因为除了减肥之外，奇异果还可以治疗口腔溃疡、皮肤干燥等

草莓。含有果胶和丰富的膳食纤维。可以帮助消化、通畅大便。对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果，草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”具有排毒养颜的作用，将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效可以直接吃草莓喝酸奶也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉

盘点可以代替晚餐补充营养的水果

菠萝。酸酸甜甜的菠萝可谓是夏天佳品菠萝含有丰富的维他命B。能促进新陈代谢，消除疲劳感。而且还含有丰富的膳食纤维，可以让消化更畅通。蓝莓热量低，还含有丰富的果酸。研究发现，蓝莓主要是针对下半身减肥效果更好，所以嫌自己腿粗的女孩子们可以多吃蓝莓哦。

甜橙。甜橙的糖分含量相对于上面的水果而言要稍高一些但对于喜欢甜食的女孩儿而言。可以用它来代替曲奇和蛋糕等。因为甜橙虽然含糖量高一些，但它的热量并不高，而且还含有丰富的纤维素。

山楂。山楂在中药中常被用于治疗食积，不消化等。而且山楂专注于消肉食。喜欢吃肉的女生可以带点山楂或山楂片在身上。满足自己的胃之后，可以嚼两片。