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美容护肤怎么能缺少维E和维C？维E能祛斑还可抗衰老，维C则能让肌肤变得更加白皙亮现。在选择美容食品的时候，我们可以根据自己的肌肤问题需要来进行选择对应功效的成分食品，效果就会更加明显。下面就来跟大家科普一下美容食品里面的成分功效吧！ 维B族：排除体内废物 B族维生素的成员众多，包括维生素B1,维生素B2、维生素B6等，它们都是我们不可替代的护肤使者。B族维生素能维持肌肤新陈代谢，减少肌肤斑点的产生，避免肌肤老化。长期吃含有这些成分的东西，可以防止体内废物堆积过多，出现痘痘、黑色素沉积等问题。  维生素E：预防衰老 维生素E做为最主要的脂溶性天然抗氧化剂之一，能有效保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从内加固肌肤的天然保护屏障，帮助带来祛斑养颜、锁水滋养、活肤防皱的三重漂亮成效。常吃维生素E能增强循环系统、氧化纤维，具有抗衰老的作用。 
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