痘肌管不住嘴？这几个抗痘食谱不用忌嘴也能治痘

一到夏天痘肌的发痘情况会比平时更频繁一点。一是因为夏天的紫外线强烈，会破坏皮肤组织，滋生细菌，从而形成痘痘；二是因为夏季的油脂分泌异常的旺盛，造成毛孔的堵塞而致痘。都说治疗痘痘需要内调加外部护理，但是管不住嘴怎么办呢？别担心，下面就为大家推荐几个关于痘肌妹子适合的食谱。既不用忌嘴，又可以有效的抗痘哦。

食谱一：苦瓜蘑菇蒸滑鸡

材料：苦瓜、鲜香菇、胡萝卜、鸡腿

做法：1.鸡腿肉去骨后切块，用料酒、胡椒粉和蚝油腌5分钟。

2.苦瓜剖开去籽切片，用少许盐腌一小会。

3.香菇切块，胡萝卜切片，开水里放油、盐，将香菇和胡萝卜放进去焯熟。

4.苦瓜用清水洗去多余的盐、挤干水分，和香菇、胡萝卜一起拌入鸡块内，覆盖上保鲜膜，放进微波炉中，小火10分钟取出装盘，将汤汁勾薄芡淋在鸡块上即可。

功效：苦瓜是很好的美容美食，它可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。

食谱二：薏米粥

材料：薏米、大米

做法：1.将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2.锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，改成中火煮20分钟即可。

功效：薏米有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎，美容有很多好处。多吃薏米有助于排除体内多余的湿气和毒素，从而缓解痘痘的生长。

食谱三：金银花水

材料：茯苓、薏仁、金银花

做法：1.将所有材料洗净备用。

2.把茯苓和水一起放入锅中，以大火煮至沸腾，然后转小火续煮约1小时。

3.再把薏仁和金银花加入锅中以小火续煮15分钟后熄火。

4.取出汁水即可。

功效：银花有排毒效果，而薏仁、茯苓是著名的祛湿美容的药材。这三种药材的集合可以有效对抗痘痘问题。还有美容养颜的疗效。

食谱四：绿豆海带汤

材料：绿豆、海带、薏米、冰糖

做法：1.将海带切丝与绿豆、薏米同放锅中熬煮。

　　 2.至海带煮烂、绿豆皮煮裂时，关火。

　　 3.加冰糖调味即可食用。

功效：绿豆是夏季下火的最佳食材。此汤具有清热、除湿、止痒等功效。