女人瘦腿最有效的三个方法

对于女人来说，拥有完美的腿型这是她们的愿望之一，腿型完美不管是穿什么样的裤子或是裙子都好看。这样的女人，完全不用思考通过穿衣来遮挡自己的腿部缺点，突出自己的优点。所以说，腿粗的女人要想法子瘦腿。那么女人如何瘦腿呢?这里推荐几个方法，想瘦腿的女人来看看。

女人如何瘦腿

方法一、饭后散步

现在不少女人都有一个习惯，那就是吃完饭之后，就直接坐下来不动或者说躺着不动。整天这样子的话，很容易导致大腿和腹部沉积大量的脂肪，从而让你的双腿看起来很粗壮，没有一点修长感。建议在吃完饭之后，散步走一走，通过运动将大腿肌肉上的热量消耗掉，进而起到瘦大腿的目的。所以说，傍晚饭后休息片刻，不妨换上一双舒服软底的鞋子，出门走一走吧。

方法二、洗澡时多按摩腿部

每次洗澡的时候，建议选择淋浴，因为站着清洗身体，消耗的热量会更多一些。建议在洗澡的时候，边按摩腿部能够瘦腿的效果。比如说洗澡的时候，先用热水冲洗全身，然后再用双手按摩腿部一两分钟。长期坚持这样做，能够促进大腿部位的血液循环，从而帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而起到瘦腿的效果。

方法三、做高抬腿运动

每天早上起来之后，建议做几组高抬腿运动，这个运动能够让大腿上的肌肉得到充分的运动，从而促进腿部脂肪的燃烧，起到很好地瘦腿效果。但是要记住，没做一族就要休息一会儿再做，这样子才能坚持多走几组，不然一下子就累了。而且还要记住的是，动作要做到位，不然瘦腿的效果往往不高。不过小编提醒，刚开始做的时候，很容易感到双腿疲累，可以少做一些，后面再慢慢增加个数。而且结束动作之后，要记得揉一揉双腿，以免肌肉堆积，反而让双腿看起来更粗。