|
一、经期可以运动健身吗 是可以的，不过建议做一些温和的运动，不建议剧烈的运动锻炼，否则会肚子痛。经期减肥的人建议减少运动量，可以选择一写比较温和的运动。一些剧烈运动如踢球或者是跳跃之类的，都不建议做。如果是喜欢游泳减肥的话，也需要度过了经期再说。在经期的朋友们，切勿不要为了凉爽洗冷水澡或者是冷水洗脚，这样会造成月经失调或者是肚子痛。 二、经期可以做什么运动 1、散步 对于经期的小伙伴，想减肥的话其实可以选择散步或者快走，尤其是在经期前三天我们要杜绝剧烈运动，因此可以用散步来代替，每天散步半个小时或者是一个小时，能够增加身体素质，还能够帮助我们减肥。 2、慢跑 如果身体素质比较好的人，还以在经期的时候慢跑，不过在慢跑的时候身体水分流失快，因此需要多补充一些水分，慢跑时间控制在半个小时左右比较合适。 3、瑜伽 瑜伽除了可以放松我们的身体，还能放松我们的心情，因为建议在经期的小伙伴可以通过做瑜伽来减肥。而且瑜伽还可以让人更有气质，所以是一举多得，一般做十五分钟就可以了。 |
相关专题：
美容护肤
相关资讯
- 锻炼身体可以让法令纹消失吗？改善法令纹的护理方法
- 法令纹,位于鼻翼边延伸而下的两道纹路, 是典型的皮肤组织老化、造成肌肤表面凹陷的现象，那么你知道锻炼身体可以让法令纹消失吗？ 法令纹是与自身护理有关，与运动健身没有多大关系，所以锻炼身体让法令纹消失这个说…
- 怎样远离妇科病的五个方法
- 女人的私处和脸部一样，都需要呵护和保养好， 女性 必须懂得一些基本的保健知识，这也是最基本的 妇科 常识，只有做好了这些才能远离 妇科炎症 。想要远离 妇科病 平时应该注意以下几个方面： 保持下半身 血液 循环…
- Get！与面膜一起同呼吸的瑜伽体式
- 敷面膜时候很无聊？感觉面膜效果不明显？小编在此教你一个节奏感与敷面膜贴合的瑜伽体式，让面膜的营养渗透更深，起到事半功倍的作用。 这是一个专门调妇科、内分泌的的体式--“蝴蝶式”。 “蝴蝶式”教程： 敷好面…
- 传统而又古老神秘的面部瑜珈，还你美美健康肌
- 大家对于身体瑜伽应该已经不陌生，但对于面部瑜伽你是否是第一次听说呢？传统而又古老神秘的面部瑜珈，能让你有意外的收获。让我们一起拭目以待吧！ 鼓腮美容法 〔 做 法 〕 ① 向吹气球一样，鼓起腮部。 ② 用力收…
- 看看嫁入豪门的女性都如何保养
- 如今只要是嫁入豪门的女人，个个都有腰缠万贯，今天我们就看看几位熟悉的明星嫁入豪门后是如何保养的，难怪轻松俘虏富豪的心。 代表人物：新晋阔太-- 刘嘉玲 回春第1招：激素补针推荐指数:★ 效果极其神速。价格也不…
