秋季补水吃什么水果好

到了秋冬季节，很多人都感受到皮肤变得干燥，那来看看秋季补水吃什么水果好吧。

1、鲜枣

每100克鲜枣中的维生素C含量高达243毫克，并且还富含铁，钾和维生素P。因此，生吃鲜枣可以在鲜枣中保留更多的维生素C和维生素P。从而改善毛细血管壁的功能，并有助于消除皮肤上的出血点或瘀斑。

2、秋梨

梨是新鲜多汁的，含水量85％，酸甜可口，富含维生素和微量元素，例如钙，磷，铁，碘等，因此被称为“天然矿泉水”，秋天，空气干燥，水少。坚持每天吃一定量的梨，可以减轻秋天的干燥感，并养肺。

3、葡萄柚

葡萄柚含有珍贵的天然维生素P，丰富的维生素C和可溶性纤维素，是一种含糖少的水果。维生素P可以增强皮肤和毛孔的功能，有利于皮肤健康和美丽。维生素C可以参与人类胶原蛋白的合成并促进抗体的产生，从而增强人体的排毒功能。

4、葡萄

葡萄不仅富含水分和糖分，还很容易被人体吸收，可以有效地帮助我们补充水分。此外，葡萄还具有促进血液循环，保护皮肤的胶原蛋白和弹性纤维以及防止紫外线伤害皮肤的功能。

5、柠檬

柠檬含有多种维生素，主要是维生素A，维生素C和维生素P。这三种维生素对人体健康具有重要意义。尤其是维生素C，它可以增加血管壁的弹性，加快血液循环，增强皮肤新陈代谢，并使皮肤变得光滑，细腻，白皙嫩滑和丰满。但是酸柠檬真的很难吃。您不妨尝试一些自制的柠檬饮料，这些饮料不仅可以满足味蕾的需求，而且还可以带来惊人的皮肤美容效果。