|
1、降低免疫力。 进入睡眠状态后，大脑可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神经兴奋性，帮助降低血压，减慢心跳速度，让心脏有足够的时间休息，同时也能增强免疫力，消除疲劳感。若睡觉开灯的话，会抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。 2、对视力带来损伤。 晚上开着灯睡觉，会导致瞳孔不能得到应有的放松和休息。光线会持续性对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，同时增加白内障和青光眼风险。 3、降低睡眠质量。 开着灯睡觉人们会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，导致人们不能进入深睡眠状态，从而降低睡眠质量。另外，晚上开灯睡觉也会紊乱身体精气，容易加重疲劳感，甚至引起失眠和神经衰弱。 4、身体肥胖。 在身体中有白色和棕色两种脂肪。白色脂肪能储存多余热量，棕色脂肪通过分解白色脂肪转化为热量。晚上开灯睡觉会扰乱生物钟，干扰棕色脂肪，从而导致脂肪集聚和身体肥胖。 5、出现早熟。 激素分泌有固定的时间点，若晚上孩子开灯睡觉的话会减少褪黑色素分泌，导致体内卵泡雌性激素提前分泌，从而引起第二性征提前出现，导致早熟。 6、抵抗力下降。 果体是分泌退黑激素的主要器官，一样23点到凌晨5点是分泌高峰期，天亮后褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力。 |
相关专题：
生活经验
相关资讯
- 小学生减肥方法最快 小学生怎么减肥
- 1、小学生减肥最快的方法主要就是加强运动锻炼，平时一定要让孩子经常参加一些户外的活动，经常跑步、打球或者是游泳等方法来起到燃烧脂肪的作用有利于促进体重的下降。 2、同时也要做好饮食方面的调理，尽量不要吃…
- 花胶食用方法 花胶应该如何烹饪
- 1、鱼胶鹅肉汤 2、材料：鱼胶50克，净鹅肉200--250克，精盐等调味品各适量。 3、做法：将鹅肉切块，与鱼胶共加水煮熟，放盐等调味品。加少许酒烹煮，可去除鱼胶的腥味。 4、用法：佐餐食用。 5、功效：补气养阴，补…
- 大虾有什么营养价值 大虾的营养价值作用介绍
- 1、大虾的营养成分很丰富，有蛋白质、脂肪 、碳水化合物、维生素A、、维生素E、钙 (62.00毫克)、磷、钾 、钠 、镁 、铁、锌 、硒 、铜。含有水分77克，蕴含热量90千卡。 2、其中，大虾中的镁元素对人体的心脏活动有…
- 厨余垃圾处理方法 处理厨余垃圾的方法
- 1、进行粉碎，由于厨房空间有限，因此就地减量处理是厨余垃圾处理的基本立足点。采用在厨房配置厨余垃圾处理装置，将粉碎后的厨余垃圾排入下水管网的方法，与水混合后排放到城市污水处理系统进行无害化处理，从而达…
- 练筋骨最好方法 练筋骨最好方法介绍
- 1、练筋骨最好方法就是持之以恒，坚持锻炼。 2、筋：拉伸锻炼，以及肌肉的锻炼能够增加韧带与骨骼的密度肌肉与筋骨的附着面积等等。 3、骨：坚持锻炼，身体的每个部位的肌肉锻炼，肌肉增强骨密度增加，骨骼强劲。 4…
