由于工作原因，大部分白领一天到晚都是在办公室使用电脑进行工作，长时间坐在电脑前，再加上缺少运动，导致白领人士成为了最容易发胖的一群人。所以，白领减肥也就成为了大家关注的问题。现在，小编和大家分享一些白领减肥的要点。

　　


　　早餐选择低加工食品

　　以少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体太多负担，又可补充均衡营养。

　　休息小点心

　　吃完早餐，但未到午餐时间却感觉肚子饿了，这时候以水果代替饼干糖果等点心，不仅可以暂时止饥，也可以顺带补充身体所需营养素。

　　午餐多蔬果

　　午餐内容以蔬菜水果为主，搭配适量的蛋白质及淀粉;避免选择过度油腻及加工食品，蔬果的纤维质可帮助肠胃消化，对于维持良好的消化道系统很有帮助。

　　解馋下午茶

　　下午的工作时间比早上长，到了午后总是特别容易嘴馋，与其吃些垃圾食物当点心，不如来点减肥的坚果类，可以解馋也可补充不饱和脂肪酸及矿物质。