网路媒体报导指出，一则丹麦最新研究发现，正值生育年龄的年轻女性可定期食用富含omega-3脂肪酸的鱼类，来降低心脏问题发生风险，这则研究被刊登在「高血压：美国心脏学会期刊」(Hypertension: Journal of the American HeartAssociation)，研究首次检视年纪较轻，15至49岁的女性，并探讨鱼类在饮食中对目前心脏问题可能性的影响，研究指出，「那些不太吃鱼，或是从来不吃鱼的人，在8年内发生心血管问题的机率，比其他定期食用鱼类女性高出50%」，而那些很少或是从来不食用鱼类的女性，和每周定期吃鱼的女性相比，心脏问题风险比后者高出90%。

　　


　　除此之外鱼体中有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护组织的作用，若是中老年人多吃鱼，有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜等视力下降的病变，研究认为，吃鱼太多会影响到维生素C、E等的吸收。维生素C、E是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。

　　不过科学研究者也发现，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼反而有害，食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降，因此专家们提出，吃鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周吃鱼一次，吃多了就不再起积极作用，此外更应多地摄取蔬菜、水果，全面补充对眼有益的各种营养素。