姑娘的气血不敷，会呈现脏腑成果的减退，引起早衰的病变。详细示意为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精力萎靡、倦怠无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻痹、失眠多梦、忘掉心悸、精力含糊等征象。以是“气”与“血”对女性伴侣长短常重要的，以下十个补血养气的滋补方不容错过哦。
功能：此粥补气、补血、润泽，然则面色红润有光芒。花生含有富厚的卵白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有低落胆固醇和滋润肌肤之功能。红枣可活血调经、养心安神，可以改进失眠、
TOP3 黄芪红糖粥
原料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加净水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加净水适量，煮至米烂熟即成。
功能：此粥有益气补血的功能，合用于气贫血弱所致颜面惨白无华者。
TOP4 黄芪桂圆粳米粥
原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法：质料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，插手桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。
功能：此粥具有补中益气的功能，得当气虚下陷、脾胃衰弱者。
TOP5 黑糯米补血粥
原料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。
做法： 元肉洗净待用;红枣洗净待用;黑糯米洗净，插手红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口胃插手适量红糖即可。
功能： 黑糯米营养代价高，富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。黑糯米有补血养气功能。
TOP6 百合红枣银杏羹
原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
做法：将奇怪牛肉用沸水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用净水洗净;百合、红枣和生姜别离用净水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内插手适量净水，先用烈火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，插手牛肉，继承煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功能：此粥有补血养阴，润泽
养颜，润肺益气的功能。
TOP7 山药红枣粥
原料：粳米100克，薏米75克，山药(干)50克，荸荠25克，枣(干)10克
做法：糯米、薏仁别离淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分;荸荠、山药去皮，洗净，别离捣成粉末;红枣去核，洗净备用;薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒着花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟;将荸荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。
功能：具有气血双补、润肺保养等功能。
TOP8 当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克。
调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。
做法：红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜);锅中注入8分满水，放入陈皮;水开后，放入其他全部原料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可、
功能：当归可以补血活血，润肠通便，生姜可以温中散寒，陈皮健脾化湿。合用于气血不敷、常感手脚冰冷者以及女性痛经患者。
TOP9 冰糖乳鸽燕窝羹
原料F纟糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。
做法：将燕窝用温水浸润至膨胀，撤除杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将清算好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。
功能：补气血，补益
美容。
TOP10 人参大枣汤
原料：人参10克，大枣5枚。
做法人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加净水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
功能：此汤有大补气血功能。合用于气血亏虚，衰弱劳损者。
