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脸色不好怎么办?女人气色差的调理食疗方

发布时间:2014-09-15 11:45 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  中医认为,养颜要“养于内、美于外”,意思是,若脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

  当皮肤的色泽表现不同,引发的原因就不同,因此必须针对不同原因调理体质,才能真正解决肌肤不能美白的根源。

  【难看脸色一】惨白或萎黄

  病因:血虚

  如果肤色是属于惨白或是萎黄的,大多属于血虚,这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。

  自察:观察舌头,会发现舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

  调理:

  有这种情况可以从补血下手,市场上很容易买到的四物产品就很有帮助,不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能,同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。常吃红烧鳗的效果不错。

  
四物汤


  
【推荐食谱】


  补血四物汤

  材料:鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮

  做法:

  1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出

  2.桂枝用无纺布袋包好

  3.锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可

  提示:

  1、如果怀孕,则不要放桂枝。

  2、此汤最好在月经前后喝。

  3、如果不喜欢太浓的中药味道,也可以根据自己喜欢的浓度,在适当的时候取出药材。

  4、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。
  【难看脸色二】暗沉

  病因:肾气不足

  肤色暗沉通常都属于肾气不足引起,导致阴液亏损,所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。

  自察:肾气不足,通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累,胃口不好。

  调理:

  中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。

  
羊肉汤


  
【推荐食谱】


  附片归杞炖羊肉

  材料:净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。

  做法:

  1、将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。

  2、把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。

  3、将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝

  4、以文火炖3~4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。

  功效:滋补养肾。
  【难看脸色三】脸色铁青

  病因:宫寒

  宫寒的人肤色其实算白,也是因为缺乏血气,而使得肌肤白得不好看。

  自察:这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物,或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

  调理:

  必须温经散寒,改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等,简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水,而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用,改善好气色。

  
美食


  
【推荐食谱】


  宫廷暖宫羹

  这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳.

  材料:鹿茸粉0.5克,冬虫夏草1根,鸡蛋1枚,食盐少许,

  做法:一起隔水蒸成蛋羹即可食用.

  功效:长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好.

  当归羊肉汤

  当归、党参各15g,黄芪30g,生姜10g,羊肉500g。羊肉切片,各药用纱布包扎,加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

  功效:以参、芪补气,羊肉补血,当归补血活血、止痛,生姜温中健胃。
  【难看脸色四】肤色不均

  病因:阴血不足

  皮肤如果粗糙,脸色就会不均匀而斑斑点点,这类型通常是因为阴血不足,内有燥火引发的皮肤易长赘物,要美白就得从滋阴及清内热做起。

  自察:引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺,这类型也很容易失眠,火旺则容易引起牙龈浮肿,精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

  调理:

  最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火,绿豆和仙草也是很好的清内热食物,食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。
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