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塑造修长手臂法

发布时间:2014-09-29 20:25 信息来源：www.roadlady.com 点击：0次

利用矿泉水瓶

　　一副哑铃价格也不算很便宜，再说能否坚持下来也是个问题。可以两手握住灌满水的矿泉水瓶上下反复抬举。这样不仅能够帮助肌肉生长，还能使脂肪燃烧。和沙袋一起配合使用效果更佳哟！

　　指压减肥方法

　　买一个橡胶指压器放在包里，想起来的时候随时拿出来揉搓按摩。这样能促进血液循环，身上的赘肉也会逐渐消失，信不信由你！

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