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女性经期的饮食选择

发布时间:2014-09-30 23:12 信息来源:www.roadlady.com 点击:0
  很多女性都知道经期一定要避免着凉,不只是凉水和保暖,还要注意尽量不要吃属性偏凉的食物,那么日常生活中有哪些是属凉的食物呢.如果不小心吃了,又要用什么来补救呢.

  
女性经期的饮食选择


  女性经期为什么不能着凉.这主要是因为,血液受到温度改变的刺激,其流通度就会变差,容易产生血块,经期的经血就不能顺利的排出体外,造成痛经,还会导致经血不易排干净。

  经期不该多吃的食物

  首先是凉性食物,不仅仅是一些冷饮、冰淇淋之类的,还有一些属性偏凉的食物。像冰品、茄子、冬瓜、黄瓜、丝瓜、竹笋、冬瓜、蟹、田螺、海带、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,其次是酸性的食物,像酸梅、未成熟味酸的水果,以及一些辛辣、助热的食品,常见的就是油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。上述食品都要避免在经期内食用,以免造成血液流通不畅、引起经痛等症状。 


  
经期应该多吃的食物


  与上面介绍的食物相对,月经期间要多吃些葱白、木耳、核桃、桂圆、大枣、花生、玫瑰花等食物。如果不小心在经期内着了凉,或者没注意吃了冰冷的食物,可以多喝些红糖生姜水和上面的温补性食物,以平衡身体的血液循环,使血流畅通。

  女性经期的饮食调养非常重要,稍不注意很容易就会导致痛经、腰酸等症状,所以女性要重视经期的保健和饮食习惯。
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