减肥者吃水果捡“大”的吃

发布时间:2014-10-12 11:20 信息来源：www.roadlady.com 点击：0次

这里说的“大”水果指的是体积相对大，但所含能量较低的水果品种。例如苹果、葡萄柚、橘子、柠檬等。食用这类水果的最大好处是：一个下肚，很少有人会想要吃第二个的。

　　像葡萄、草莓、樱桃、荔枝、枇杷这类相对体积较小的水果，虽然与上面的水果比起来，每100克中所含的能量也并不高，但因为它们的体积小，人们吃起来往往会吃个不停，毫无节制。这就是为什么减肥者吃水果时最好挑“大”的吃的道理。

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