在养生学中，早餐是三餐中最不能缺少的一餐，更有人曾说我们的三餐应该是‘早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐’。从这样一句话中，完全可以看出早餐所占有的重要位置。那么早餐对于女性，那就更为重要了。不论是从身体健康还是减肥来说，早餐都是至关重要，那下面就和小编一起来看看对于女性很重要的早餐应该吃些什么呢。


　　第一、鸡蛋

　　鸡蛋不论是中西餐，鸡蛋都是在早餐的范围内。作为早餐，鸡蛋的吃饭也有很多种，比如说煮、煎等等这些都是可以的。并且鸡蛋里含有丰富的蛋白质，还含有两种氨基酸，这两种氨基酸都是抗氧化的，对抗衰老有一定的作用哦。


　　第二、豆浆

　　豆浆油条是中国人传统的早餐，豆浆中含有蛋白质、硒、钼等物质，这些物质都有很强的抗癌物质，特别是针对乳腺癌或者是胃癌。并且多喝豆浆还利于减肥和美容呢，在家里如果是自制的豆浆的话，那就请不要过滤豆渣，连着一起喝下去，豆渣里含有丰富的钙质，并且还能让人容易有饱腹感，利于减肥。