美容护肤论坛设为首页收藏本站网站地图RSS订阅最新知识
护肤知识网
脸部护理
当前位置 | 主页 > 女性养生保健 > 正文

八件事让男人肾变虚|肾虚|补肾|熬夜

发布时间:2016-07-14 20:11 信息来源:www.roadlady.com 点击:0

  对于步入三十岁黄金年龄的人群来说,有一句调侃:“事业在爬坡,肾脏在滑坡”。年过35岁的男人和女人,肾虚的发生率要比年轻时候高得多。因为年届 中年,肾气肾精由盛而逐渐亏虚,特别是工作劳累以及熬夜者更容易伤肾,造成肾亏。因此,在35岁后就要用心养好你的肾。养好肾的方法有很多种,伤肾的行为 最常见却也是最不注意的日常小动作,那么,什么行为易损伤肾脏哪些行为又有利于肾脏保健呢?我们一起来看一下。

  一、滥服药物

  长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡。

  二、暴饮暴食

  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”。专家提醒,肉类食物,会加重肾脏代谢负担,吃太多的肉,会对肾脏造成非常严重的损伤。最好每餐肉类的摄入来那个不要超过自己手掌的大小。

  三、喜欢喝啤酒

  啤酒有液体面包之称,不少人认为喝啤酒不会有损健康。尤其在夏天,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

  四、饮食过咸

  饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分。摄入的盐多,肾脏负担就会加重,有导致肾功能衰退的可能。与此同时,还会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

  五、饮水过少

  喝水就会容易上厕所,因为怕麻烦,或者职业特点所致,很多人都不喜欢喝水,殊不知,如果长时间不喝水,尿量就会减少,这样肾脏便不能排除体内多余的废物和垃圾,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,久而久之就会对肾脏造成损伤。

  六、经常喝饮料

  软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

  七、经常憋尿

  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒,尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈

  八、长期熬夜

  肾在五行属水,熬夜伤津。长期熬夜、作息不规律,会大量消耗人体的精血,使身心得不到有效的休息与放松,从而使肾精不足。可造成免疫力下降,会引起肾阴被伤,导致虚火上炎。如果再受到外界抗原刺激,就容易出现肾功能问题。

  最廉价最补肾的食物

  大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

  羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

  蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  橄榄油。研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

  苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

更多男人肾变虚相关阅读
1 .留意肾变虚的九个信号|肾虚|早泄|失眠
2 .六个秘诀延长男人寿命|肾脏|肺|前列腺
3 .保证男人长寿的十个秘诀|长寿|肺癌|蜂蜜
4 .哪种男人生女儿概率高|运动员|女儿|染色体
5 .男人如何祛除全身湿气|祛湿|荨麻疹|头晕
6 .8个信号预示男人肾不好|耳鸣|失眠|早泄
欢迎转载至网站、微信。请注明来源:护肤知识网www.roadlady.com 谢谢合作!
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线-------------
------分隔线-----------
热点男人肾变虚知识
精彩男人肾变虚图文推荐
广告联系QQ | 美容新闻 | 皮肤测试 | 化妆品评测导购 | RSS订阅 | 网站地图 | 设为首页 | 收藏本站 |