湿气，是中医里的一种概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

　　湿气不比发烧，温度计一量便知高低，它难以用机器去判断，那么我们究竟该如何判断体内是否有湿呢?下面小编为大家介绍几种简单又通用的办法：

　　1.早晨起床，按理说应是元气满满，充满朝气，但如果你感觉经过一夜睡眠过后仍异常疲惫，头特别的昏沉，整个人无精打采的，不想动的话，那么你的体内很可能有湿气!

　　2.油耳朵。耳朵总是湿湿的，用手指触碰的话还能感觉有油。

　　3.油头发。正常的人该是飘逸有光泽的，光滑的，但有湿气的人的头发，总是显得油腻。

　　4. 大便发青，溏软不成形，一张纸擦不干净，一桶水也冲不干净，总是黏在马桶上。

　　5.刷牙恶心。

　　6.舌苔不正常。正常的舌苔该是淡红且有润泽的，但有湿气的人，舌苔白厚，或粗糙，或发黄发腻。

　　湿气难缠，想要祛湿必须要从日常的调养开始，不能急于求成。药物治疗小编并不是非常的提倡，毕竟是药三分毒，小编提倡的是食疗。

　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。将薏米与红豆熬制成粥，是祛除湿气的最佳秘方。同时多加运动，保持身心的愉悦，培养一个良好的生活习惯，那么湿气，自然便会远离我们。

　　小编说了这么说，其实想告诉大家，无论是湿气还是其他的病症，要治愈，归根结底还是需要我们有一个良好的生活习惯，否则吃再多的药，喝再多的红豆薏米，都是无用功。