当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

发布时间:2018-05-30 21:51 来源:www.roadlady.com 点击:0
现在的很多人不仅喜欢用水果榨汁喝,还喜欢用蔬菜榨汁喝,但是味道可能比较淡,所以很多人在榨汁的时候会将水果和蔬菜混合着一起榨汁,当然蔬菜汁喝了有好处也有坏处. 炎热的夏天,喝一杯冰凉的饮料不仅透心凉,而且还解暑,但是经常喝外面的添加
现在的很多人不仅喜欢用水果榨汁喝,还喜欢用蔬菜榨汁喝,但是味道可能比较淡,所以很多人在榨汁的时候会将水果和蔬菜混合着一起榨汁,当然蔬菜汁喝了有好处也有坏处.

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

炎热的夏天,喝一杯冰凉的饮料不仅透心凉,而且还解暑,但是经常喝外面的添加剂很多的饮料,对身体是不好的,容易长痘痘,摄入的糖分过多也容易发胖,而对于女生来说,经常喝冷饮的话,后果是可想而知了。那有没有什么好喝的又健康的饮品呢?

当然是有的啦。现在很多人都十分注重健康,喜欢用水果榨汁喝,还喜欢喝用蔬菜榨的汁。因为水果蔬菜不仅维生素丰富,营养价值还十分的高,非常适合榨汁喝,就是口感上有点差。

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

因此很多人会选择把蔬菜和水果一起榨汁喝,这样来弥补单一水果或者蔬菜的口感。虽然说蔬菜和水果榨汁很健康,但是,蔬果汁喝多了或者是由于搭配不适当的原因也会有一些坏处的,那么蔬果汁的坏处是什么呢,好处又是什么呢?鲜榨的蔬果汁和市面上的水果汁,果汁型饮料又有什么区别呢?喝蔬果汁有没有什么需要注意的呢?下面就一起来看一下吧。

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

一、蔬果汁的好处

1.营养更丰富

因为蔬果汁是把水果蔬菜直接榨汁,保留了蔬菜水果中的大量的维生素,并且这种做法因为富含了大量的纤维素和维生素,比平常加热蔬菜的时候,营养更加的好,因为在加热的时候,蔬菜中的维生素会大量的流失,很少存在,因此喝蔬果汁是吸收维生素的一个很好的选择。

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

2.更好吸收

蔬果汁因为是榨汁了,是液态,能很好的提高器官的吸收率。所以它的营养物质能更好的被吸收。因此蔬果汁十分适合小孩、老年人喝。

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

3.新鲜、安全

当我们自己制作蔬果汁的时候,使用的原料都是自己去购买的,并且都是新鲜的水果蔬菜,而且榨汁机和水果蔬菜的清洗方面的细节都会比较好,所以不必担心食品方面的安全。

4、卡路里不高

蔬果汁因为大多是水分和纤维素,所以它的卡路里是比较低的,过多的饮用也不必担心会因此而导致发胖,十分适合正在减肥的人群饮用。

但是任何食物都会有双面性,因此蔬果汁也会有它的不足之处。

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

二、蔬果汁的缺点

1、不能长时间保存

因为蔬果汁在制作的过程中,它的细胞结构被破坏了,致使维生素和各种成分都被暴露了。并且很多水果或者是蔬菜在长期暴露在空气中,因为本身酶的化学反应,会导致它本身的营养成分流失得更快。

喝蔬果汁的好处和坏处 为你解除困惑

2、容易褐变

因为很多水果和蔬菜中都含有酚氧化酶,长时间暴露在空气中并且榨汁的时候就更加容易褐变了,因为外观上的原因,会导致部分人对鲜榨蔬果汁没有什么好感。

其实自己打的果汁比外面的好很多,不只可以选多种材料,而且也可以根据自己的体质来选择水果,而且市面上的果汁大都是宣传原有果汁,但是仔细看成份的话,会发现有很多添加剂。所以在选择果汁的时候应该根据实际的情况。

【漂亮女人街原创,未经允许谢绝转载!】

相关专题: 健康养生

相关资讯

过度减肥对身体造成什么伤害?这五个伤害囤积造成多种疾病
但是过度减肥对女性朋友造成的伤害也不容小觑。那么女人过度减肥会哪些危害呢?  1、卵巢衰老  生活中过度减肥会影响女性朋友卵巢的功能健康,因减肥过度导致卵巢功能下降的女性朋友。就会产生子宫萎缩的后果,过度…
黑头是怎么形成的?这五个原因造成得及时调整
  黑头让面部皮肤看起来很粗糙,有黑头的时候更明显。黑头是一种闭合性的痘痘,人的毛孔有排出汗液和油脂的功能,毛孔会被堵塞,里面的脏东西无法排出,从而导致痘痘、黑头、毛孔粗大等各种皮肤问题。  1、清洁不到位…
子宫下垂有什么办法恢复正常?这五个方法帮助塑形体能恢复
  子宫脱垂顾名思义就是子宫从正常位置脱落下垂,导致一部分从私处出去。子宫脱垂虽然不会危及女性生命,但会影响女性健康。子宫脱垂尚未得到治疗。症状会逐渐加重,加速女性衰老。然后变成肾病、子宫内膜异位症、不…
喝醋有什么好处?这五个好处护发美颜减肥瘦身
对胃口不好的人会有很好的开胃作用。另外醋可以刺激胃酸分泌,醋对胃酸分泌少的人很有帮助,但消化道功能正常的人不需要喝醋来改善消化功能。用一定比例的醋水混合物洗头或用醋按摩发根,它的主要作用是能在一定程度上…
内分泌失调怎么调理脸上长痘痘?这4个好方法来轻松调理美容
但季节变化、昼夜变化、心情、睡眠、饮食是影响激素分泌的原因。医生一般会建议患者自我调节。那么内分泌失调如何调理脸上的痘痘呢?但这些食物不仅会增加身体的热量,同时它们也会在一定程度上刺激人的皮肤,每天多吃…