晒太阳补钙

钙是人体需要，尤其是对女性而言，更是需要长期补钙，这样对骨骼才会有很好的帮助，补钙的方法比较多，在补钙的时候，都是可以选择适合自己的方法，不过要注意的是，在补钙的过程中，在饮食上也是需要合理安排，这样利于人体各方面发展，那晒太阳补钙怎么样呢？

很多人对晒太阳补钙并不是很了解，这也是一个很好的补钙方法，在对这样方法选择的时候，都是可以放心进行，而且在补钙上，效果也是非常不错的，是一个最佳选择。

晒太阳补钙：

晒太阳可以预防骨质疏松。

(1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

(2)阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

晒太阳要选择好时间

新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。

冬季一般在中午11-12点左右;可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风;然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。

通过以上介绍，对晒太阳补钙方式也是有着很好的了解，这是一个很好之选，不过在对这样方法选择的时候，也是要长期进行，这样对补钙才会有很好的帮助，使得补钙达到很好的效果，对自身各方面也是有着很好的帮助。