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10件必须要洗手的事

发布时间:2019-04-07 20:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
目录: 第一章:做完10件事必须洗手 第二章:常逛超市要勤洗手 第三章:妈咪须知:给小宝宝洗手的黄金手册 很多人一般都是在吃饭前或者是上完厕所才会洗手。却不知道很多时候,我们在做了某些事情的时候手上会沾满细菌。这些时候更应该洗手。那么

目录:

第一章:做完10件事必须洗手

第二章:常逛超市要勤洗手

第三章:妈咪须知:给小宝宝洗手的黄金手册

很多人一般都是在吃饭前或者是上完厕所才会洗手。却不知道很多时候,我们在做了某些事情的时候手上会沾满细菌。这些时候更应该洗手。那么如何洗手呢?下面小编就跟大家一起来看看吧!

做完10件事必须洗手

良好的个人卫生习惯,尤其是洗手习惯,能成为很多疾病的防火墙。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外,还有哪些时候,是你该洗,却又忽略了的呢?北京大学第一医院副主任医师刘建湘给出了以下建议。

1.看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂,这些物质即使是残留部分,也对人体有害。

2.早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。

3.外出回来要洗手。外出期间,双手不可避免地会接触到一些公共场所的东西,比如门把手、电梯扶手、直梯按钮等,这些地方都是细菌、病毒聚集的地方,非常脏。所以,外出回来,一定要先洗手再干其他的事情。

4.拿完钱包、钞票,用过提款机之后要洗手。

5.在外就餐,看完菜单点完菜之后不要忘了洗手。因为菜单确实很脏,很少有餐厅会对菜单定期消毒。

6.使用电脑、鼠标、手机后要洗手。这些都是很容易被人忽视,却又非常脏的几种常用物品。

7.晾完衣服要洗手。脏衣服和洗衣机里面的细菌,会在洗涤过程中沾染到衣物上。晾衣服的过程中,双手很可能沾上这些细菌,衣物经过紫外线照射最终能达到消毒目的,手却常常被忽视。

8.手接触身体分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9.接触宠物或者家禽之后要洗手,预防动物相关的传染病。

10.为小宝宝或病人更换尿片后,或者处理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手只是简单冲洗,却会忽视对指尖、指缝、拇指的搓洗,这只能让细菌污染率下降18%。世界卫生组织推荐了标准的洗手方法,叫六步搓洗法,洗手40秒或以上,可以将手部卫生的合格率提升30%-40%,其步骤如下:

第一步,掌心相对,手指并拢,互相摩擦;第二步,手心对手背,沿指缝互相搓洗;第三步,掌心相对,双手交叉沿指缝互相摩擦;第四步,两手互握,互相摩擦;第五步,一手握另一手拇指,在掌心旋转摩擦;第六步,指尖摩擦掌心。

常逛超市要勤洗手

超市的推车把手、购物篮、电梯扶手等地方,每天触摸的人较多,即便每天清洗、消毒,也会残留病菌,导致各类传染病的发生。超市购物车把手等部位含菌量是洗手间门柄的3至4倍,成为霉菌、大肠菌群、金黄色葡萄球菌等细菌滋生的温床。

为了避免超市购物潜在的卫生隐患,购物时,要尽量不去触摸散装直接入口的食品,并且要勤洗手。

妈咪须知:给小宝宝洗手的黄金手册

手接触外界环境的机会最多,也最容易沾上各种病原菌,尤其是手闲不住的孩子,哪儿都想摸一摸。如果再用这双小脏手抓食物、揉眼睛、摸鼻子,病菌就会趁机进入宝宝体内,引起各种疾病。而经常正确地洗净双手,可以显着减少手上所带的各种病原菌,有效预防感冒、腹泻、肺炎、脑膜炎、肝炎、细菌性痢疾等疾病。所以,洗手可以说是日常生活中最简单有效的防病措施,是预防疾病的第一道防线。

1、怎样洗手才有效?

为了达到真正有效驱除病原菌的目的,洗手要按一定的程序进行,下面是洗手六部曲:

● 用温水彻底打湿双手;

● 在手掌上涂上肥皂或倒入一定量的洗手液;

● 两手掌相对搓揉数秒钟,产生丰富的泡沫,然后彻底搓洗双手至少10 ~ 15 秒钟;

● 特别注意手背、手指间、指甲缝等部位,也别忘了手腕部;

● 在流动的水下冲洗双手,直到把所有的肥皂或洗手液残留物都彻底冲洗干净;

● 用纸巾或毛巾擦干双手,或者用热风机吹干双手。

2、用肥皂还是洗手液?

洗手是用肥皂好还是洗手液好?是否标有抗菌的肥皂和洗手液除菌更有效?其实在家里,只要按步骤充分洗净双手,肥皂还是洗手液,抗不抗菌都没有太大的区别。然而在公共场所,洗手液比固体肥皂相对更合适,因为洗手液是每次按压后取得一定的量,较少有被污染的问题,而固体肥皂则因放置和被人们反复接触,容易被各种病原菌污染。如果与感染源接触过(如护理病人后),可以用含酒精的消毒洗手液,进一步消毒和清洗。

3、怎样才算洗干净了?

很多时候人们洗手只是蜻蜓点水,沾点水,涂上肥皂,马上就冲掉,整个过程3 ~ 5 秒钟就完事,甚至用手在水里蘸一下就算洗过了,这样洗手很不到位。要把手洗干净,除了要将肉眼可见的污渍洗掉外,每次洗手需要双手涂满肥皂反复搓揉10 秒钟以上,然后再用流动水冲洗干净。如果怀疑接触了感染源,还需要反复按照以上步骤彻底清洗。

4、在流动的水下洗手和在盆里洗手效果一样吗?

在将肥皂和洗手液冲洗干净时,应该采用将双手下垂,让水从手腕、手背到指尖的顺序进行冲洗,这样就不会让脏水再次污染手腕和前臂。用脸盆盛水洗手,祛除病原菌的效果将大打折扣,如果几个人在同一盆水中洗手,不仅起不到除菌的效果,甚至还可能带来交叉感染,染上更多的病原菌。

5、洗完手后怎样关水龙头?

在打开水龙头的时候,手上的脏东西已部分转移到水龙头开关上,洗完手如果直接用手关水,会造成再次污染。因此,在公共场所最好使用“感应式”或“脚踏式”的水龙头;如果必须用手关,可以在洗完手后用干净的纸巾包裹在开关上关水,或者在洗手的同时用肥皂和水洗净水龙头开关。

6、擦干双手是必须的吗?

擦干双手不是可有可无,而是一个重要的步骤。如果不彻底擦干双手,病原菌很容易在潮湿的表皮上残留并迅速繁殖,使用不清洁的擦手纸或擦手毛巾,双手也会再次被病原菌污染,前功尽弃。因此,在洗完手后一定要用干净的毛巾或纸巾擦干双手,包括指缝等处,也可以用热风机吹干。实在没有条件时,可以将双手自然晾干。在家里,每个人都应该有自己的擦手毛巾,并经常清洗。

7、什么时候需要给孩子洗手?

一般来说,在下列情况下,一定要敦促和帮助孩子洗净双手:

● 每次吃饭前,或接触食物以前;

● 上卫生间前后;

● 与动物嬉戏后;

● 户外活动后或外出回家后;

● 咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后;

● 双手有明显的污渍时;

● 与病人接触后。

8、怎样在频繁洗手的同时保护好手部皮肤?

经常洗手虽然有助于预防疾病,但也容易造成手部皮肤干燥、粗糙。所以,要在督促孩子洗手的同时,注意保护好他的手部皮肤:

● 用温度适合的水洗手,以减少对皮肤的刺激;

● 选用性质温和的肥皂或洗手液;

● 用纸巾或毛巾吸干双手,而不是用力擦;

● 洗完手后抹上护手霜;

● 经常帮孩子剪去指甲,清除指甲边缘的肉刺。

9、如果没有水,怎样保持双手干净?

有时在一些特殊情况下,比如在旅途中,无法做到随时用干净的水洗手,这时可以使用湿纸巾、酒精擦手液等擦净双手。这些产品可以在商店买到,最好购买一些小包装的湿纸巾、擦手液,放在随身携带的小包里和私家车上,以备不时之需。

让孩子爱上洗手的小窍门:

● 每天和孩子一起洗几次手,让孩子觉得洗手确实是一件很重要的事。

● 让孩子自己挑选喜欢的肥皂和毛巾,激发他使用它们的好奇心。

● 洗手时与孩子一起哼唱一定长度的歌曲,如唱一遍“生日快乐歌”,大约就是10 ~ 15 秒钟,边唱歌边洗手,一举两得。

结语:现在天气已经转暖了,大家不会再因为怕冷而不想洗手了吧!还有一点要说的是,洗手不是湿手,大家可不要用水冲一下就算了哦!(文章原载于《保健与生活》《江南保健报》,刊号:2012年第1期,刊号:2012.01.10,作者:清华,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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