当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

用柠檬水漱口能短期戒烟

发布时间:2019-04-07 21:43 来源:www.roadlady.com 点击:0
一、柠檬水漱口能短期戒烟 《心理科学》杂志刊登美国一项新研究发现,吸烟者用柠檬水漱口有助于更顺利戒除烟瘾。 美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验,以了解柠檬漱口液在提高注意力和能量的同时是否也可以改善自控力。 第一项任务

一、柠檬水漱口能短期戒烟

《心理科学》杂志刊登美国一项新研究发现,吸烟者用柠檬水漱口有助于更顺利戒除烟瘾。

美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验,以了解柠檬漱口液在提高注意力和能量的同时是否也可以改善自控力。

第一项任务特别考验自控力,参试学生在统计学课本的一页上尽量划去诸多字母E。第二项任务是斯特鲁普(Stroop)实验。

实验所使用的刺激材料在颜色和意义上相矛盾,例如,用蓝颜色写成的“红”字,实验并不要求被试念出这个字,而是要求被试说出字的颜色,即“蓝”。

进行斯特鲁普实验时,一半学生用加糖柠檬水漱口,另一半学生用加入人工甜味剂的柠檬水漱口。结果表明,前一组学生对颜色的反应更快。

新研究负责人表示,研究人员过去认为,人们之后喝糖水才会让身体产生能量,提高自控力。

而新研究结果表明,加糖柠檬水中的葡萄糖会刺激舌头上简单碳水化合物“感受器”,进而向大脑发出特定信号,告诫身体提高注意力。

研究人员表示,在斯特鲁普试验中,参试学生平均需要3—5分钟完成答案,这个过程是对自控力的一种测试。

但是,柠檬葡萄糖漱口液可能不足以应对减肥或戒烟等行为所需要的自控力。柠檬葡萄糖漱口液是否对长期自控力具有影响,目前尚不得而知。

因此,打算戒烟的人仅仅靠柠檬水漱口是很难戒烟成功的,但是在一定程度上有助于短期戒烟。

二、哪些食物有助于戒烟

在药膳食材方面,戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材,或以水梨加百合炖煮。

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”,方法是取豆腐一块,戳数孔后加入黑糖一大汤匙,一起用电饭锅蒸30分钟,每到想抽烟时,就吃上几匙,以后一闻到烟味就不想吸了,不过摄取份量也要有所节制,以免吃进过多热量。

另外,想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

戒断症候群多使人焦躁不安、易怒、精神无法不集中,建议戒烟者多做动态运动、动态功法,如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气,或做做甩手功,并要持之以恒,每天一小时,持续一至三周,大部分戒断症状可获得改善。

戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法,如大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等,也可以小口小口喝好水、新鲜蔬果汁,或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道,彻底去除身上烟味,或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎,胡萝卜,小黄瓜取代嘴中含烟习惯等,从日常生活着手才能尽早摆脱烟害。

相关专题: 健康常识

相关资讯

女性美容养颜润肺护肤食疗方 银耳百合莲子汤作用深扒
小编在这里就想要告诉大家,我们在生活中想要美容养颜,就需要从内养起,因为只有这样做后,才能够让我们真正变得漂亮,也能够让我们身体中的五脏六腑得到很好滋养。 记得在《黄帝内经》一书有提到“有诸内必形诸于…
牙结石可以自己抠掉吗?正确自己处理牙结石的方法
牙结石它通常位于牙齿表面以及靠近牙龈边缘处,呈浅黄色或者土黄色,有些人照镜子看到后会直接用手将其抠出来,然后捻搓后类似于碎土块,并且伴有恶臭的味道。牙结石常见于口腔卫生不良的人群,它可引发牙龈炎、牙周…
肺结节是怎么形成的 吃什么能散结如何消除自愈
脾为生痰之源,肺为贮痰之器,脾生成的这些痰湿会聚结在肺上,要是肺功能较差就不能把全部的痰邪湿排出体外,于是就会逐渐形成结节。那么,肺结节越来越多是怎么回事?肺结节是怎么形成的如何消除?肺部结节吃什么能散…
柠檬泡水喝有什么作用与功效?这五个功效促进新陈代谢美容健康
人们经常夸大柠檬水是一种天然的减肥饮品,如果不在柠檬水中加糖,然后把它变成甜柠檬水,它就是一种低热量的饮料。如果用它来代替其他含糖饮料,可能会导致体重减轻。但没有证据表明柠檬汁会直接影响体重,它不会促…
一直打嗝怎么办 怎么止嗝?这5个方法缓解尴尬止嗝
打嗝临床上称为打嗝,其实是膈肌痉挛引起的症状。如果你经常感冒或吃得太快,可能会导致打嗝。而有些人的打嗝可能不止这些,也会在一定程度上影响正常的学习和工作。打嗝频繁或持续超过24小时。它们被称为难治性打嗝…