饭后多少小时可以运动呢

可能很多人都选择在饭后进行运动，这是最不科学的一种安排，饭后运动，可以打他刺激我们的胃，给我们的胃部带来很大的伤害，我们尽量不要出现类似的情况，避免因为常识问题而给我们身体带来不必要的伤害，我们大家可以多方的寻求有关护理措施，下面就让我们一起了解一下饭后多少小时可以运动呢吧。

在日常生活中，常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑，去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动，其实这样做对身体健康是非常有害的.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动，大量的血液就会流向运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样就造成消化系统血量的供应不足，胃肠得不到足够的血液，胃肠蠕动就会减慢变弱.此外，人体在运动时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制，其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行剧烈运动，严重的会导致胃痛，消化不良，溃疡等胃肠消化疾病，还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病，这就对身体健康造成了更大的伤害.

由此可见，饭后适于做些轻微的身体活动，那么，饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说，在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的，而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行

多了解一些关于饭后多少小时可以运动呢的内容非常有必要，可以帮助我们更好的缓解因为这些问题伤及到我们的胃部，大家一定要引起高度重视，不重视的后果只会加剧给我们自身带来的危害，千万不能大意，才能更有利于身体健康。