掉发厉害怎么办 头发信号你读懂了吗

进入冬季之后，大部分的地区气温都会逐渐下降，冬季头发很容易断，而且还会出现干燥易断的情况。所以除了对肌肤的护理之外，我们还要十分注意头发的呵护哦。下面就和小编一起看看头发发出的七大健康信号吧。

每个人的头发的健康状况，除了和遗传因素有关之外，还和你身体的健康状况有关哦。我们一般都觉得乌黑浓密的头发是健康的，稀疏枯燥的头发都是营养不良的表现。下面就一起来看看头发七大症状预示哪些疾病以及中医推荐的护发六大妙招吧。

头发发出的七大健康信号

头屑过多：免疫功能受损

正常的头皮屑很容易通过日常保养方法去除。但是，如果头屑变厚、变硬，像脱落的皮肤一样堆积成层，则要当心是否有免疫系统疾病，比如银屑病(俗称“牛皮癣”)、多发性硬化症、克罗恩氏病等。

脱发严重：精神压力巨大

一般而言，正常人每天都会掉头发，但不会因此而导致头发减少。如果你出现大把大把地掉头发，或者头发明显稀疏，可能是近期精神压力过大的原因。多囊卵巢综合征、垂体瘤等疾病，也可能造成脱发。

中医认为：肾之精华在于发，发为血之余。由此可见：脱发与肾、血等有密切关系。一般认为，肾气虚、肾阳虚以及气血不足都会引起脱发问题。治疗这类脱发问题，通常以补血为主，平时可多吃猪肝、菠菜、猪血等食品。

失去光泽：或是患上甲减

如果原本有光泽的头发变得光泽不再，同时排除一些外在因素，如染发烫发等，同时还伴有突然体重增加，莫名的疲劳、怕冷等问题，就要警惕甲状腺功能是否减退，有必要的话应就应该及时就诊。

脆弱易损：长期营养不良

头发干枯、脆弱易损，可能是身体缺乏人体必需的几种矿物质或维生素，如钙、铁、锌等，缺乏维生素B族的人，头发易受损，发生脂溢性脱发。肾功能不全也会导致头发营养不良。

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用。

水果、瘦肉、鸡蛋、各类绿色蔬菜、乳类和豆制品等食物能促进细胞再生，所以对治疗脱发有一定的辅助作用，同时鸡、蛋、鱼、牛肉等能促进头发角质蛋白的合成。

不再生长：或为食物过敏

头发不生长有可能是食物过敏所致。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。只要找出过敏源并停止食用致敏食物即可得到改善。

发色变红：重金属中毒

黄种人的头发略呈棕红色，属正常现象。但头发忽然变成红色或红褐色，则可能是由铅、砷等重金属中毒所致，应及时就医确诊。

头发早白：肾气亏虚

青年出现白发且伴有肾虚症状，则为肾气亏虚的病征。如兼有心虚症状，则为耗伤心血所致。头发如果在短时间里突然大量变白且面红口苦、烦躁易怒，多为肝病所致。

此外，年轻人头发早白，也可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。斑秃、白癜风等疾病也会导致头发大量变白。

少白头的发生多与精神因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗 性疾病有关。中医学则认为，此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头，多与遗传有关，不易治疗。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。

头发蕴含着鲜为人知的健康秘密，身体的健康从头发上可见一斑。为了护好头发，饮食要注意合理搭配，多吃芝麻、核桃、牛奶和一些海产品，适当服用含首乌的撑腰，避免精神过度紧绷，保持开朗、积极的情绪。

中医推荐护发六大妙招

如今人们的工作压力很大，脱发问题困扰着很多女性和男性朋友。女人们因为脱发不敢再烫发染发，男人们随着遭遇“斑秃”“地中海”而逐渐丧失信心。也有脱发问题的小编能够感同身受。今天就请各位随小编一起来瞧瞧中医推荐的护发六大妙招。

摄取黑色食物

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。

服用中成药物

药材的部分，包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外，配合当归、何首乌补血，丹参活络气血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。

依体质养生

肝肾虚亏者

中医认为“乙癸同源”，乙即是肝，癸是肾，因此补肾也能同时养肝，除了多吃黑色食物外，寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。

另外，行气养血的加味逍遥散，加上能同时补、泄的六味地黄丸，也是养肝处方。而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、烧烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虚湿盛者

表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒，有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状，建议以健脾除湿为主，包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不错的选择。

脾胃功能不佳者

平常较易取得山药或四神汤，都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果。

而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤：处方包含党参，茯苓，白术，甘草，也是医师常开的药方。

情绪平稳不熬夜

《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复。中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝;晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

按摩穴位畅通气血

头发健康既然和“肝”、“肾”有关，因此，可藉由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，也有益头发生长。肝经行小腿的内侧，而肾经则较长，由足部小趾下，斜走足心，到内脚踝后侧，然后沿着小腿、大腿内后侧上行，最后到腹部、胸部。或是按压太冲、太溪穴，可疏通肝肾经络，太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，肾经的太溪穴，在脚内踝后侧1寸的凹陷处，各按压3～5分钟，同时保肝固肾。

足三里、三阴交、阴陵泉可健脾，位于外侧膝盖眼下方3寸的足三里、在脚内踝尖上方距离4指宽、小腿胫骨内侧，是脾、肝、肾三经经过的交点三阴交，及在小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉，各按压3～5分钟，都能强化脾胃功能，帮助消化系统运作。

头部按摩也有不错功效，每天利用5分钟，以指腹从发际向头顶中央画小圆，揉捏、轻轻扣打，按压位于头顶的百会穴，能促进血液循环，刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指，由前往后梳头，可促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。

偷时间运动促进血液循环

多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽，全身都能动的舒展动作，让五脏六腑能够伸展，也能使全身气血运行顺畅。现代人生活工作型态多半久坐不动，下班后回家又常累到躺在沙发上，变成“造成下肢循环很差，加上整天待在低温空调环境，更不利血液循环。

因此，抽不出时间运动时，至少在办公室要找机会偷时间运动，例如固定1小时起身去厕所或茶水间，接手机时也可起身走动。另外，开车族将车停在距离家里或公司远一点、公车族可以提早两站下车，都是“偷时间”走路运动的方法。

结语：食补加药补、作息加按摩和运动，看来这脱发问题需要多管齐下才可见效。尤其是不寻常的脱发问题要注意哦，可能会引起身体疾病的哦，小编和各位一定要下点儿功夫啦，学习一下中医推荐的护发秘方是个不错的选择哦。