什么时候洗澡最好 这8个时刻千万别洗澡

洗澡不仅可以帮助我们清楚身体的汗垢油污，还可以舒筋活血、舒缓情绪、改善体质。不过，如果洗澡的时间挑不对，不仅不可以享受洗澡给你的好处，还会让你惹“祸”上身！小编提醒你，洗澡要避开下面8个禁忌时间。

洗澡是我们每天都在做的事情。忙碌了一天后，泡一个美妙的温水澡，可以让你放松一天紧绷的精神及情绪，静下来享受一个人的时光。不过想要洗得健康，洗澡的时间选择也很重要。如果在不适当的时间洗澡，不仅不能改善身体，还会让你产生各种不良反应。

1、临睡前不宜洗澡

可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡觉，其实这样的做法是不正确的。

因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。

2、饱餐后不宜洗澡

我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的现象。

当然，人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。

3、发烧时不宜洗澡

发烧时也不能洗澡吗？是的，因为发烧时人的体温本身就比较高，身体比较虚弱，此时洗澡就更容易发生意外了。

另外，不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不适合洗澡的，否则很容易出现意外。

4、按摩前后一小时别洗澡

按摩能够缓解疲劳，同时又舒筋活络，对于身体健康非常有利，但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。

因为按摩也会加快血液循环，一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧，出现晕厥或者是虚脱的现象。

5、酒后不宜洗澡

人在洗澡时身体会出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度就会相对增高，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。

6、劳动后不宜立即洗澡

就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样，无论是体力劳动还是脑力劳动过后，都不宜立即洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，出现昏厥的情况。

在洗澡时，最好能够结合按摩帮助痛经活络，这样可以起到缓解疲劳的作用。

7、血压低时不宜洗澡

洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，因此血压低时也是不宜洗澡的，否则容易引起供血不足，发生虚脱。

另外，低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的，这些都可能会增加他们发病的几率。

8、拔罐后不宜立即洗澡

可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。

因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，此时洗澡如果水温过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。

正确的洗澡方法

洗澡也要讲方法如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法：

1、水温在24至29℃为宜

水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

2、洗浴时间不宜过长

盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

3、选对香皂

如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

4、洗澡后的护理

洗完澡后，最好在全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

孕期洗澡注意事项

孕期洗澡有哪些注意事项？孕期不仅外出，饮食有注意事项，就连洗澡也有注意事项，专家指出，孕妇洗澡水温不宜太热，洗澡时间不能太长。

1.水温不宜过高

孕妇洗澡的水温不适合太高或太低，一般和孕妇体温差不多或者略高于体温，孕妇不感觉皮肤凉即可，一般情况下以27℃～37℃的水温为宜。

倘若水温过高或者浴室内温度过高，都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻。

在怀孕后期尤其不能用很热的水洗澡，并且沐浴时间也不宜过长，不然同样有导致胎儿缺氧窒息的可能，甚至会造成死胎。

一些孕妇惯于使用冷热水交替的方法冲澡，这样更容易影响到子*及胎儿。

2.时间不宜过长

孕妇不能长时间待在温度相对较高的浴室内，一般洗澡时间以一刻钟左右为宜。

如果准妈妈洗澡时有眼花、头晕、胸闷、乏力等症状，这就表示温度较高或过高，供氧不足。

此外，热水的刺激也会使毛细血管扩张，致使胸闷、吸氧不足，胎儿也会跟着缺氧，严重还会导致神经系统发育受到影响。

所以，孕妇沐浴最好不要超过20分钟，另外，刚吃饱或饿着肚子也不适合洗澡。

3.勤洗澡

孕妇洗澡的频率没有定数，可以依照孕妇自身的需要及季节的变化来自行决定洗澡次数。但一般情况下孕妇应至少三四天洗一次。

如果条件允许的话，最好每天都冲洗一次，尤其是在炎热易出汗的夏季，每天洗一两次都是可行的。如果条件不允许，孕妇也要每天用毛巾蘸温水擦拭身子及清洗外*。