饮食有度 拒绝结石病

目录：

第一章：饮食有度 拒绝结石病

第二章：与癌“和平共处”八要诀

第三章：多喝水预防男人泌尿系统感染

泌尿结石很大的一部分原因是由于日常生活中的饮食不健康有关。你知道如何在饮食上把关，预防结石病吗？多喝水真的可以预防男人泌尿系统感染吗？

饮食有度 拒绝结石病

泌尿系结石是泌尿外科的常见病之一，在泌尿外科住院病人中占据首位。近年来，我国泌尿系结石的发病率有升高趋势，是世界上三大结石高发区之一。

因此，搞好预防工作，对于保障人们的健康有着重要意义。

一般来说，预防措施应从改变生活习惯和调整饮食结构开始。合适的体重指数、适当的体力活动、营养平衡、增加富含柠檬酸的水果摄入等均是预防结石以及复发的重要措施。只有在改变生活习惯和调整饮食结构无效时，才应考虑采用药物治疗。因此，牢记和贯彻以下五条生活定律，对预防结石大有帮助。

每天摄入液体2.5升以上

增加液体的摄入量能增加尿量，从而降低尿路结石成分的过饱和状态，预防结石的复发。

专家推荐的液体摄入量是每日2.5~3.0升，这样可使人每天的尿量保持在2.0~2.5升以上，从而起到预防结石的作用。

饮水，应以草酸含量少的非奶制品液体为宜。人们应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐，应多喝橙汁、酸果汁和柠檬水。

每天摄入钙800～1000毫克

每天摄入正常钙质含量的饮食、限制动物蛋白和钠盐的摄入比传统的低钙饮食具有更好的预防结石复发的作用。推荐多食用乳制品(牛奶、干酪、酸乳酪)、豆腐、小鱼等食品。

每天钠盐摄入量应少于2克

高钠饮食会增加尿钙的排泄，每天钠的摄入量应少于2g。

动物蛋白质每天摄入量150mg以内

低碳水化合物和高动物蛋白饮食与含钙结石的形成有关。高蛋白质饮食引起尿钙和尿草酸盐排泄增多的同时，使尿的枸橼酸排泄减少，并降低尿的pH值，是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素之一。

因此，人们应保持早、中、晚三餐营养的均衡性非常重要。避免过量摄入动物蛋白质，其每天的摄入量应不超过80g。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜的摄入可以稀释尿液中的成石危险因子。但并不影响尿钾和尿枸橼酸的浓度。

因此，增加水果和蔬菜的摄入可以预防低枸橼酸尿症患者的结石复发。

与癌“和平共处”八要诀

癌症患者如何才能改善和提高自我生存质量，与癌“和平共处”呢？概括起来，主要有以下八个要诀。

1、信心第一：癌症不是不治之症，治疗前后都不要悲观失望，应放松情绪，自我安慰，积极配合医生进行各种检查和治疗。坚强的求生意志是战胜癌症的根本，要避免和减少参加各种可能对情绪造成不良影响的活动，工作不要太紧张。

2、生活规律：癌症患者除应定时接受治疗外，还要充分合理地安排规律化的起居、饮食、体能锻炼、娱乐活动、社交等。宽松而充满乐趣的生活，可增强身体对癌症的抵抗力。

3、科学饮食：癌症患者通过良好的营养维持，能够提高和巩固疗效。可根据不同的病情、年龄、体质、嗜好等综合调配，忌口不宜过多。应掌握新鲜、营养、清淡、对味、少食、多餐的原则。

4、合理锻炼：癌症仅靠药物治疗不可能彻底解决问题，合理锻炼不仅可恢复体力，改善病况，更重要的是使精神上有所寄托，消除悲观情绪。自我锻炼的方法很多，可根据自己的爱好、体质、环境，选择太极拳、五禽戏、八段锦等。

5、房事有度：癌症患者只要不影响健康，有一定节律的*生活是允许和提倡的，但应有度。一般视年龄、体质、习惯而异，以每1 2个月一次为宜。女性患者最好不要生育哺乳。

6、定期调理：癌症的形成是人体气血阴阳失衡所致。癌症患者应长 期在医生指导下服用中药调理，辨证施治，以补气血、调阴阳为主。

7、定期复查：经过首次综合治疗后，大部分癌症患者可获得完全或部分缓解，但并不等于体内的癌细胞已全部杀死或清除，有相当一部分患者会出现局部复发或转移。为早期发现这种情况，患者在治疗后应按医嘱定期复查。

8、辅助治疗：癌症患者经各种治疗后可能产生一些并发症或后遗症， 应在医生指导下有针对性地运用中西医方法综合治疗。特别对营养不 良患者，要适当补充各种维生素、白蛋白、脂肪乳制剂。

多喝水预防男人泌尿系统感染

常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石，使它们不能成型，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此，男性平时一定要重视喝水。

目前男性泌尿感染的病人愈来愈多。由于中年人平时工作忙，许多人在工作时间顾不上喝水，久而久之有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，加之许多中年人平时又缺乏运动，致使泌尿感染发病率相对较高。专家提醒，当第一次出现排尿困难、尿频、尿急、小腹坠胀时，很有可能就是发生了泌尿系统疾病，此时应及时就医，否则一旦转成慢性病时，治疗起来就比较困难了。

尤其是泌尿感染，一般在发现泌尿感染症状的头两天里或至少在十天以内及时治疗容易达到效果，因为此时细菌病毒尚停留在尿路表面比较容易清除。另一方面病人是第一次泌尿感染用药，极少有耐药性，因此患者应该及时诊治，48小时内把泌尿感染解决在萌芽状态是上佳选择。

结语：在这里提醒广大的上班族，电脑族，一定要及时的补充身体的水分，勤上厕所。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.05，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。