女性乳房已经下垂了怎么办呢？

女性最害怕的问题莫过于身体走形、乳房下垂、面部色斑、皱纹等等，这让很多女性感到惶恐。年龄的增长这些问题是避免不了，那么我们唯一可以做的就是延缓这些症状的发生。爱美的女性，自然会从很早的时候就开始保养。女性朋友要想让自己的形体美起来，就可以去做一些健康的体操，瑜伽等等，不仅锻炼身体还能提升个人气质。

面对乳房下垂该怎么保养？

1、在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

2、女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。

3、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。

4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。

女性朋友们在选择胸罩的时候一定要选择适合自己胸部大小的胸罩，而且要让自己的胸部舒服，要选透气的胸罩。而且也不要太早使用带钢圈的胸罩。另外，在洗澡的时候可以热水刺激乳房的血液循环。有利于乳房的长大。不要趴着睡觉，这个是女性朋友禁忌的。