当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

宫寒该怎么调理呢?

发布时间:2019-04-22 16:33 来源:www.roadlady.com 点击:0
身体的调理是每个人都需要做好的,如今生活 环境发生了很大的变化,稍不注意就会导致疾病的出现,在这样的现状下,更需要提高健康意识,做好相应的养生 保健措施,才能让自己的健康得到保障,尤其是在出现宫寒问题后更要抓紧时间正确防治,那么宫

身体的调理是每个人都需要做好的,如今生活环境发生了很大的变化,稍不注意就会导致疾病的出现,在这样的现状下,更需要提高健康意识,做好相应的养生保健措施,才能让自己的健康得到保障,尤其是在出现宫寒问题后更要抓紧时间正确防治,那么宫寒该怎么调理呢?

一、运动

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。

适合运动:

户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。

瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)

太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

子*暖,气色好;子*寒,疾病生。中医理论:天人相应,肾通于冬气。“妇良方宫寒贴”补气调血,使得气血双盈,是最有效驱除宫寒的方式。

二、食补

宫寒表现为手脚一般会冷,*经痛等,具体吃一些中药调理效果很好的,注意饮食忌凉性食物,夏天不能吃冷饮之类的。吃凉食要先以热食垫底。用餐可以多喝热汤,多吃坚果类的食物,如核桃,栗子,枣等生活上注意保暖。

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。

1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。

2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

上文中明确介绍了宫寒该怎么调理,希望大家都能认真对待,不要无视自身的健康状况,毕竟宫寒不仅会让女性的身体和生活受到影响,还会因为对生育的阻碍影响到家庭的幸福,可见只有将宫寒的问题解决了,才能重回正常生活。

相关专题: 女性健康

相关资讯

女性吃什么样的食物呢?这五个食物多吃面色红润气色佳
想要保持健康的皮肤状态,可以帮助身体排出有害物质,其中的天然胶体还能补充身体的胶原蛋白,使皮肤更加水嫩有弹性。我们都知道红枣含有丰富的营养成分,可以促进皮肤新陈代谢,平时吃点红枣可以滋养体内的气血,可以缓解…
失眠最快入睡的方法,这五个快速入睡法睡到自然醒
现在很多人都很难入睡,有时候躺在床上已经很困了,但是一闭眼就睡不着。所以很多人睡前刷手机,以为看手机就能快速入睡。事实上,事情往往恰恰相反。当我们在看手机的过程中看到一些令人兴奋的图片和新闻,我们会越…
如何改善鼻塞与肩酸背痛?通鼻筋膜瑜伽练起来
自从天气变得炎热起来后,我们的生活就开始发生一系列的变化了。据悉,生活中很多人出现了一些小毛病,譬如:鼻塞、肩酸背痛等,其实导致这样的原因就是因为到了夏天后,街道上马路边就会成堆成堆出现连绵不断的杨絮…
久坐腰疼怎么缓解?这四个动作打工人必备比按摩还舒服
对于久坐的人来说,腰椎间盘突出症是一种常见的疾…
治疗扁桃体炎有一个非常有效的小方法
核心提示:扁桃体炎最明显的症状是喉咙痛。如果扁桃体炎更为严重,则有化脓的可能性,这将导致无法说话和吞咽食物。但是,治疗扁桃体炎的方法非常好,例如按摩穴位,食用一些真菌和夏枯草。治疗也收到了良好的反应。…