来月经腰酸吃什么好呢

日常生活当中，生理期腰酸背痛是很多女孩子每次经历生理期都有可能遇到的症状，平时的时候来*经的时候身体当中是最容易出现腰酸，还会感觉到腹痛，引起腰酸的原因是因为*经期间盆腔充血所导致的切记腰酸不要进行按摩，由于按摩按压的过程当中会造成盆腔充血更加严重，更加酸痛的现象，那么在生理期来*经腰酸吃什么好呢！

*经期间吃什么

当归粥

材料：当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可)

做法：

*经期间吃当归粥好

1.先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。

2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。

3.当归要煮多久呢？你只要将一、二的步骤一起进行，等饭蒸好了，当归 也差不多可以了。

4.接下来，将煮好的乾饭放入已滚的当归汤中，再慢慢煮个半小时就完成 罗！

Good For ：

生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成乾饭，据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。

另外，经期捶腰还不利于子*内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。此期间多喝热水，用热水袋敷小腹，用热水泡脚等，一定要注意下体的保暖，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解一些，祝健康！

以上的文章相信大家对于来*经腰酸吃什么好有了一定的了解，首先我们可以多吃一些新鲜的肉类蔬菜，但是切记一定要吃热的，平时可以多喝热水来舒缓自己的心情，可以用热水袋来敷一下小肚。