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对于女性来说，脂肪应该是最让人厌恶的吧！要想拥有一个苗条的身材，减掉身上多余的脂肪是第一步，运动应该就是减脂最好的办法了吧，以流汗的方式排掉多余脂肪，真的是瘦身又塑形啊。那如何选择减脂运动才能让减脂效果最好呢？现在小编为我们介绍一下到底女性的减脂运动有哪些呢？ 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。 第二名：双人瑜伽 除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。 第三名：肚皮舞 肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。 第四名：水中健身 在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。 第五名：拉丁健身操 桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。 好了，以上就是小编为大家介绍了女性减脂的运动方式。相信大家已经了解的差不多了吧！拥有美丽和健康的身材是每个女性朋友的梦想，所以平常掌握一些减脂运动就很有必要了，小编希望大家能够坚持做好这些运动，为了美美的身材加油哦！ |
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