你的月经正常吗？六大养生法调理月经不调

由于精神、饮食因素，还有疾病等因素，有的女人会出现*经提前、经期延迟、经期延长以及血量过多或者过少等等问题，这些都是*经不调现象，要及早调理，如果是疾病因素引起的*经不调要尽早治疗原发病。

你的*经正常吗？六大养生法调理*经不调

那么，你的*经正常吗？

（1）*经周期不正常：

正常*经是21~35天一次，如果一个月来两次*经，或超过40多天才来一次，甚至两个月才来一次要警惕。*经如果偶尔推迟或提前一个星期左右属正常现象。

（2）*经期延长：

正常的*经一般2-7天多为3-5天，，如果*经一来就是十来天则要引起重视，一方面要排除有疾病的可能，另一方面，*经时间长，容易引起感染，导致妇科炎症，进而导致输卵管堵塞而影响怀孕。

（3）*经量改变：

*经特别多或者特别少都不正常，多的时候容易引起贫血，少的要提防宫腔病变。

如果以上症状有其中一项，要及时就诊。

*经不调怎么办？六大养生法来调理

1、*经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期*经不调问题存在，*经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、注意外**器的卫生清洁。女性在*经期绝对不能*生活，**量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、日常生活有什么注意事项？女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外*的习惯，特别是要注意经期卫生。

4、饮食调理*经问题也很靠谱。下面，全球医院网专家介绍两款食疗方法调理*经问题。

（1）食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节*经不调。

（2）莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有质量*经不调的作用。

5、运动方法调理*经。女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在**器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

6、另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致*经失调或痛经、闭经等。*经不调怎么办？女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持*经周期的正常。