|
经期运动必须知道的事，女性在*经期间常常感到不适，在经期最需要的就是充足的休息，但是有些时候因为不可违抗的原因需要进行运动，那么女性们又应该怎样防护呢？ 首先，应控制运动量。并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。 其次，对于必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，“不通则痛”，加重疼痛的程度。生理期内女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。 最后，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不可勉为其难。严重者应及时选用中药治疗。 值得一提的是，有些女性在生理期初时阶段可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不适，因而就认为在生理期不能参加运动，把自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。在生理期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。 运动着，拼搏着，更要健康着，美丽着！ |
上一篇：阴道炎中较常见的类型有哪些
下一篇：月经来之前头痛的原因
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 腰疼女人是什么原因引起的？5个原因要弄清楚及时治疗改善
- 现实中很多女性经常感到腰背疼痛,因为腰背部疼痛症状多与疾病有关,会引起明显的疼痛。所以一定要找出腰背部经常疼痛的原因, 1、劳累过度 在日常生活中如果女性经常感到腰背疼痛,此时患者会很容易感到局部…
- 盆腔炎是什么症状？这五个症状表现需及时治疗
- 盆腔炎是病原体上行感染盆腔引起的炎症。那么盆腔炎是什么症状? 1、下腹部疼痛 盆腔炎发生时女性身体的不良症状会更加明显,患者的明显症状是持续的腹痛。防止盆腔疼痛加重。如果女性发现自己阴道分泌物异常增…
- 舌苔发黑是什么原因？这四种原因暗示疾病缠身需警惕
- 现在有些人不太注意身体某些部位的一些变化,主要是舌头的丝状乳头增生发黑所致。但中医认为这种苔的患者病程长,那么舌苔发黑是什么原因? 1、感染高热 一般发热超过两个星期的人群容易出现舌苔发黑的情况,…
- 小肚子下坠疼怎么回事女性？（这五个因素密切相关切勿大意）
- 在日常中腹痛通常是由腹部器官的病变引起的,但对于女性的腹痛,都会引起腹痛。不过下腹坠痛的女性也不用有太大的心理负担,女性也易患急性肠炎。因为洗澡可以有效消除疼痛、头晕、腹胀等,所以这种情况引起的腹胀可…
- 尿频是什么原因导致的？这五个原因引发女性尿频别忽视
- 生活中正常人每天的排尿次数都在合理的范围内，排尿次数的增减与饮水量成正比。如果饮水量增加，尿液的排泄量也会增加，这是正常的。如果仍然小便较多，需要多次小便而不大量饮水，就需要警惕一些身体疾病了。临床上…
