当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

经期该吃什么不该吃什么?

发布时间:2019-04-28 18:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
经期该吃什么不该吃什么? 经期该吃什么不该吃什么? 女性都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢......女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的

经期该吃什么不该吃什么?

经期该吃什么不该吃什么?

经期该吃什么不该吃什么?

女性都知道在*经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢......女性在*经期间不宜吃冰,要让**排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

小提示

除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外*、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。**是子*内膜的剥落,藉由子*的收缩将**排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子*收缩变差,**较难排出,于是形成血块,子*为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子*收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

相关专题: 女性健康

相关资讯

玫瑰花茶的功效与作用?这五个功效早了解早受益
常见症状有反复胀痛、食欲不振、情绪不佳、月经不调等。便秘时不宜饮用,所以这个时候大家都会想通过日常生活中的各种方法去除脸上的皱纹和褐斑。所以大部分年轻女性在日常生活中养成了不良的饮食习惯,所以经期会出现…
女性吃什么样的食物呢?这五个食物多吃面色红润气色佳
想要保持健康的皮肤状态,可以帮助身体排出有害物质,其中的天然胶体还能补充身体的胶原蛋白,使皮肤更加水嫩有弹性。我们都知道红枣含有丰富的营养成分,可以促进皮肤新陈代谢,平时吃点红枣可以滋养体内的气血,可以缓解…
真假蜂蜜的鉴别方法
现在市场上蜂蜜的造假程度已经到了炉火纯青的地步,根据一般的看颜色、品味道、闻气味等传统方法,已很难辨出一二来。消费者想买真蜂蜜,可学一招,但方法终归是抵不过商家的造假手段的更新,所以大家在购买蜂蜜时,…
红心柚子的功效与作用
红柚中含有丰富的维生素、天然微量元素钾、钠元素几乎不含,以及丰富的果胶、生理活性物质皮甙等物质,叶酸等能增强体质,帮助身体对铁和钙质的吸收。新鲜的红柚子中还有类似胰岛素成分的物质,含量丰富,也能降低血…
铁观音过期了还能喝吗
然而,铁观音茶是一种饮料,即使它已经被干燥和压缩包装,也不意味着它可以永久保存,如果你想喝新鲜的味道,最好在冰箱里买5度的铁观音茶来保持新鲜,最多不超过一年,半年喝就更好了! 茶是一种饮料,当然也有保质…