月经期间注意哪些事项？

*经期不能做的事：

1、要用洁净的*经带或卫生巾

*经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的*经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后;放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。

2、保持外*卫生

每天要用洁净的温水洗净外*，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把**附近的细菌带到外*部，*经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外*卫生，不仅在*经期，平时也要养成习惯，如擦洗外*部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入*部。

3、注意不能饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

4、*经期间不能同房

*经期因子*腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生*生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子*腔内，引起子*内的感染。

5、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子*的收缩，及**的排出，致**排出不利，引起*经痛。

*经期间注意哪些事项？女性在*经期间常常便随着痛经、肚胀、腿酸腿胀、腹泻等一系列的情形。由于内分泌的原因，脸色也变得暗淡无关，痘痘也跑来凑热闹，心情变得焦躁不安。那么*经期间注意哪些事项才能尽量避免以上情况呢？

6、不吃吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

7、*经期参加体育运动注意事项

*经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重*经期间的全身不适，甚至引起痛经和*经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起*经过多或经期延长。另外，由于经期子*口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此*经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现*经紊乱。对于有严重痛经及**器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

8、*经期洗澡注意事项

*经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来*经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开*经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

实际上，*经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在*经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入**，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在*经期子*内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，**内有**停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以*经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及**中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。

需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗*部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。