高血压如何降压？正确安排高血压患者的饮食才可有效降血压

　　高血压患者在饮食上面是需要注意的，那么高血压如何降压呢?接下来就让我们正确安排高血压患者的饮食，这样才可以有效合理的控制患者的血压。

　　一、高血压如何降压?

　　第一：灵芝汤

　　将灵芝清洗干净，然后放入到锅中，加入适量的水，用中小火炖两个小时左右，炖好之后加入适量的蜂蜜进去，坚持每日服用是可以降血压的。

　　第二：胡萝卜粥

　　将胡萝卜切成丁，然后放入到锅里，放一些糙米和粳米，给它煮烂食用。

　　第三：芹菜粥

　　将芹菜剁碎，一样放入到大米和糙米之中煮烂食用。

　　第四：葛根粥

　　葛根用葛根粉，将它和粳米和糙米一起煮成粥，可以每天当早餐或晚餐来食用。

　　建议高血压患者可以多吃这些食物，这样就可以有效的降血压了。另外，一些饮食原则也是需要注意的，尤其是以下几点需要特别注意。

　　二、高血压不能吃什么?

　　1、少盐

　　首先就是一定要少盐，其主要的成分是钠，如果说吃得过多的话很容易导致电解质失去平衡让血压升高，所以建议高血压患者每天食用的盐应该少于5克，如果可以的话尽量不吃盐。

　　2、少喝酒

　　饮用酒是有损心肌的，另外也会导致血压升高，所以不建议高血压病人喝酒，应该少喝酒或者是戒掉酒。

　　三、高血压患者应该吃什么?

　　那么高血压患者应该吃什么比较好呢?这里建议高血压患者可以吃西红柿、洋葱、花生、海带等等，这些都是比较降血压的。

　　另外建议高血压患者每天吃一根香蕉，香蕉中含有丰富的钾，钾的摄入是可以降低血压的，也可以多吃一些马铃薯、紫菜、菠菜、海带等等。

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