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话说，小编最近在阅读一本书，而书中主要就记载着我们人应该要怎么样进行养生，它的书名便叫《饮膳正要》，源于我们古老的元代，是饮膳太医忽思慧所编辑的，在我们现在可以称之为“古代养学”。  可能很多伙伴会觉得古代的养学是比较难学的，其实不然，这一书总共分为三卷，其分章是非常明确的，并且内容也通俗易懂，是集养生的避讳、养生食材、养生食疗等于一体，是一本极好的养生书。
另外，它也与我们人日常生活极其贴切，所以说是非常实用的，若我们可以用心去细细琢磨的话，那么对于我们的生活点滴是很有帮助的。
俗话说简单之处，才会见真意。这一句话半点也不假，因为有的时候，我们人越是容易忽略的细节，而它往往就会蕴含着我们挖之不尽的养生智慧。
小编记得在民间一直有流传一句话，至于这句话是什么呢？“吃药一百颗，倒不如独眠一宿”，而这也就讲明了一个养生的道理，吃药还不如睡觉对身体好。
想必大家也不止一次两次听到这个观点了，不可否认，睡眠真的就是我们最佳、最好的养生方法，甚至就连鲍鱼鱼翅也都没有它来得好，所以在历代的养生之中，非常多养生家都超级喜欢推崇睡眠养生这个方法。
小编记得在清代的时候，李渔曾在自己所编写的《笠翁文集》中记载过这样一段话，譬如“养生的秘诀，就是以睡眠为先”，至于为什么？因为睡能够使人藏精、睡能够使人养气、睡能够帮助人健脾益胃、睡能够使得人坚骨强筋.......，不得不说，简直就是一睡解千愁，一睡治百病。
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