经常不吃早餐会怎么样早上不吃早餐的危害有哪些

　　导读：经常不吃早餐会怎么样，早上不吃早餐的危害有哪些。不吃早餐的男性罹患心脏病或心脏衰竭的风险，比每天吃早餐的男性，足足高出27%。

　　调查结果显示，不吃早餐的人过重及肥胖的机率，是经常吃早餐者的五倍，而研究更指出，不吃早餐的男性不只比较容易体重过重，更容易罹患糖尿病、高血压，以及高胆固醇。

　　造成肥胖与三高的原因之一是，不吃早餐的人通常会因为过饿，在下一餐暴饮暴食，吃下更多热量。而且，当早上没有进食，身体会发出「能量不足」的警讯，当吃进下一餐食物，身体就会努力把食物转成效能最高的能量-脂肪来储存。

　　另一方面，西式的早餐通常会选择蔬菜色拉、谷物、水果、优格等，不吃早餐就等于减少吃优质营养的机率。

　　健康吃早餐不只有助体重控制与慢性病预防，其他的研究也指出，吃早餐可以提神，测试结果显示，在没有吃早餐就开车，发生事故的机率可能会在平常的五倍以上。吃早餐还能创造幸福感，可以稳定情绪、避免不自觉的焦躁不安。

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