醋饮治咳嗽吗？醋饮料的做法大全

　　导读：醋饮治咳嗽吗？醋饮料的做法大全。由谷物、水果发酵而成醋，具有各种功效。 做成醋饮就能方便每天摄取。 自己制作醋饮，好处是不但安心，还能随个人喜好调整醋的份量和甜度。 此处介绍的，包括从只要将食材加以混合就能完成的简单醋饮，到可以事先做好的醋渍饮。 请找出自己喜欢的食谱吧!

醋饮治咳嗽吗？醋饮料的做法大全

　　一天一杯醋饮，对身体这么好!

　　醋的主要成分醋酸中，具有有效预防代谢症候群的功能。 近来已经由科学证明其能减少有肥胖倾向的人的内脏脂肪。 有效的份量为一天1大匙(15ml)。 只要稀释成饮料饮用就相当方便。 由于效果不会因为醋的种类不同而有所差别，因此可以依照自己对味道的喜好加以选择。 总之，持续饮用最重要。 请养成每天喝醋的习惯吧!

　　减少内脏脂肪

　　减少肥胖的人(BMI 25 以上，未满30)的内脏脂肪、体重、BMI及腰围。

　　保持饭后血糖值稳定上升

　　菜单里加入使用1大匙醋的饮料或料理，可以预防饭后血糖值急剧上升。

　　降低升高的血压

　　每天饮用醋之后，和未饮用醋的人相比，特别是在舒张压上，会出现下降趋势。

　　降低血胆固醇

　　让血胆固醇及血中三酸甘油酯呈现下降趋势，最适合预防高脂血症。

　　促进钙质吸收

　　藉由和醋一同摄取，可以提升食材的钙质吸收率。

　　消除疲劳

　　疲劳时表示热量不足。 醋能有效率地再次补充热量的来源─肝醣(Glycogen)。

　　多花点工夫就能营养加倍的醋饮

　　如果想要营养均衡，不妨试着挑战用果汁机做出独创的醋饮。 尝试将彼此相当搭配的食材加以组合，也是一种乐趣。

醋饮治咳嗽吗？醋饮料的做法大全

　　热姜泥醋饮 (一人份44kcal)

　　具有温暖身体的效果 生姜对夏季感冒相当有效

　　【材料】(1人份)

　　生姜泥... 1小匙

　　醋... 1小匙

　　柑橘酱... 1大匙

　　热水... 100ml

　　【作法】

　　生姜用工具磨泥，混入醋、柑橘酱，加入热水搅匀。

醋饮治咳嗽吗？醋饮料的做法大全

　　香蕉牛奶醋饮(一人份139kcal)

　　调整肠道机能，最适合早餐的饮料

　　【材料】(1人份)

　　香蕉... 1根(净重80g)

　　牛奶... 100ml

　　醋... 1小匙

　　薄荷... 适量

　　【作法】

　　将所有材料加入果汁机中。 倒入杯中，用薄荷装饰。

醋饮治咳嗽吗？醋饮料的做法大全

　　健康青汁醋饮(一人份53kcal)

　　维他命丰富的当季蔬菜

　　【材料】(1人份)

　　芹菜... 30g

　　西洋菜(Watercress)... 30g

　　水... 100ml

　　醋... 2小匙

　　蜂蜜... 2小匙

　　【作法】

　　芹菜、西洋菜洗净，切成适当大小。 将所有食材加入果汁机。

　　白泽医师笔记

　　芹菜的茎含有大量食物纤维，具有整肠作用。 芹菜叶里含有丰富beta;-胡萝卜素及维他命C。 西洋菜能补充芹菜里不足的钙。