怎么练习手指灵活度 锻炼手指灵活性的方法

　　导读：怎么练习手指灵活度， 锻炼手指灵活性的方法。听过手指体操吗? 脑部的额叶与手有相当大的关联，常活动手不但能使手变灵活，也能刺激脑部，提高脑部功能。 在这里要向你介绍手指转动体操，教你转动手指，训练脑部，达到身心健康的效果。

　　读书速度慢的学生，手指大多不灵活，因而促使他创造手指转动体操，让学生的读书速度加快。 手指转动体操能训练脑部，提升注意力，增加记忆力，增加空间认知能力，且还能增加肌肉柔软性，改善血液循环，达到身心健康的效果。

怎么练习手指灵活度 锻炼手指灵活性的方法

　　以下介绍手指转动体操注意事项

　　1.当转动时要注意维持圆拱型，不要变成金字塔型，习惯后也能换个方向转。

　　2.转动时手指约重迭2公分。

　　3.转动时手肘弯曲，手掌位于心脏下方的高度。

　　方法：

　　1.双手食指尖贴食指尖，姆指尖贴姆指尖，呈一个圆圈。

　　2.另外三指尖也相碰，使手指呈圆拱型。

　　3.双手大拇指转动互绕，并注意不要碰到，进行过程中，其它手指依然必须维持圆拱型。

　　4.建议1天最少每只手指轮流进行30秒〈最少转20圈〉，全部进行需2分30秒。

　　小秘诀

　　1.无名指转动困难时，可试着将小指及中指贴紧，会较容易进行。

　　2.泡完澡肌肉柔软度上升时较容易进行。

怎么练习手指灵活度 锻炼手指灵活性的方法

　　延伸训练法

　　1.灵巧度训练

　　在进行较难的中指或无名指转动时，让转动中的手指维持完全不相碰的转动训练。 不要在意转动的速度，只需想办法增加转动的圈数即可，藉此可训练脑的灵巧度。

　　转动次数：初学者大约能维持中指不相碰转17圈，无名指不相碰转7圈，可以先以此为目标，渐渐提升圈数。

　　2.敏捷度训练

　　进行时不必在意手指相碰，甚至变成金字塔型，或是圆拱型崩塌也没关系，只需在意转动的速度即可，藉此可增加思考的敏捷度。