怀孕期间不能吃什么怀孕期间可以玩手机吗

　　导读：怀孕期间不能吃什么，怀孕期间可以玩手机吗？怀孕是件令人充满喜悦的事情，大家都希望给宝宝最充足的营养，最好的成长，亲朋好友更不会吝啬于分享自家的法宝，尤其现在网络发达，信息爆炸的时代，妈妈可以接受到很多讯息，却无法评断是否为真实，只要听说对宝宝好的一定要试试看，因此很多妈妈是「补过头」了仍然不自知! 以下我们就为一些常见的问题来解谜吧!

怀孕期间不能吃什么怀孕期间可以玩手机吗

　　听说吃牛肉对宝宝比较好?

　　以营养学的角度来说，牛肉含有人体所需的必须胺基酸，而且吸收力利用率非常的好，同时又带有较多的铁质，正好符合怀孕妈咪需要的优质蛋白质以及铁质，的确是适合妈咪们的蛋白质来源;但并不是其他豆鱼肉蛋类的食材蛋白质含量及吸收度比牛肉差，所以有宗教信仰或者个人因素不吃牛的妈妈不用因此强迫自己吃，也不可以大鱼大肉不注重其他食物种类的摄取，这样反而是会让营养素摄取不均衡喔!

　　怀孕不可以吃木瓜，不然小朋友生下来会黄疸?

　　在一般成人中，临床上少数会遇到因为病人太喜欢吃富含胡萝卜素的食物，如木瓜、胡萝卜等，吃太多而造成皮肤泛黄;但都没有直接证据是因为吃木瓜引起新生儿黄疸，且新生儿黄疸有分生理性及病理性的黄疸，造成的原因仍有待医师厘清，别因坊间的道听涂说而放弃一项好吃水果!

　　我怕宝宝长太大，所以都不敢吃饭，怕淀粉太多!

　　很常听到妈妈说这样的一句话，但是米饭只是全谷根茎类的其中一项，如果不吃饭而改吃其它样全谷根茎类食物，结论是类似的;此外，如果一整天刻意完全不吃全谷根茎类食物，身体反而会制造出对宝宝有影响的物质：酮体，这样反而是不好的。如果妈妈选择纤维含量较多，少加工精制过的食材，的确营养素含量会较高，可以吃得更好更健康。

　　我的小朋友好像比较小，听说喝甘蔗汁可以让宝宝长比较大?

　　究竟喝甘蔗汁能不能让宝宝长比较大，这件事情目前没有相关研究或数据可以证明这是有用的，但就营养学的观点，会担心妈妈喝太多甘蔗汁使醣类摄取过多，导致在测试口服葡萄糖耐受测试时数值偏高，成为妊娠糖尿病，所以还是请妈妈们维持均衡饮食才是最重要的。

　　分享完怀孕妈咪的常见几个问题后，最后来补充到底怎么样吃才算是营养均衡：

　　1.六大类食物均衡摄取，每天缺一不可。

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