脸色暗黄怎么调理 教你如何从脸色看健康

　　随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养，下面就为大家介绍从脸色看健康状况的方法。

脸色暗黄怎么调理 教你如何从脸色看健康

　　当脸色呈现出黑色的迹象时，可以初步判断这个人的肾气不足，肾脏比较虚弱。黑色在五脏配“肾”，肾主骨。一般这类脸色的人身体比较寒凉，宜多补充些温补壮阳的食材或中药。譬如羊肉、山药等。黑色的食物对肾有补益功效，如黑豆、黑芝麻或黑木耳。

　　当脸色呈明显蜡黄时说明这个人脾胃不好，消化能力较差，脾主肌肉，脾虚了也代表这个人的肌肉不是特别发达，肌耐力也有限。脾虚的人应该多吃黄色的食物，如玉米、番薯等，都可以促进消化，健脾益胃。脾胃虚弱者平时要养成良好的饮食习惯，尽量少吃生冷难消化的食物。

　　当脸色比较红时，一般的红润表示此人身体健康，气血充足。但是过红就需要注意了，这个现象代表心火旺盛，这时需要调节一下内分泌，生理作息要规范，尽量避免吃油炸类容易上火的食物，不要熬夜。多喝一些清热解毒的凉茶。

　　脸色苍白者，身体比较虚弱，特别是肺部比较弱，可能患有呼吸道疾病，呼吸不良等症状。在中医理论中，肺主气与皮毛。脸色苍白的人气虚，这种体质也是需要经常进补的，多喝一些可以润肺生津的糖水。

　　脸色呈青色可以看出此人肝不好。青在五藏配“肝”，肝主筋，肝脏不好的人全身经常会出现经络不和和疼痛痉挛等症状，这时应该多疏通痉挛，护肝。平时多食用青色的蔬菜和食物，对肝有保健作用。