老年人春节保健注意避免情绪波动大和饮食失衡

　　春节期间老人家容易因劳累、情绪波动大以及饮食失衡等因素的影响，反而成了心脑血管疾病、糖尿病、肝炎等疾病的高发期，针对老年人在过年期间的保健，特别提出老年人春节保健注意事项。

　　患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的老年人，一到过年过节往往控制不住，以为一两次不要紧。但其实一旦发生时，要再调整回来就很困难，尤其是长期服药的慢性病患若是突然停药，往往会导致疾病的复发或恶化。因此，老年人每天的常用药仍必须按时定量服用，切勿因节庆的疏忽而伤身。而年节欢乐的气氛，难免会有喝酒的情形，少量的饮酒，可增添节日欢乐的气氛。但因酒精不仅热量高，且对肝脏及神经系统等皆有影响，甚至还会引起血压的上升，患有高血压、糖尿病等的老人，最好不饮酒，更不可饮酒过量。另外，由于过年期间走春拜访亲友与忙碌的家务常使得身心疲劳，导致抵抗力下降而容易诱发多种疾病，有高血压、糖尿病的患者更应特别注意避免过度劳累。

　　年节时期常是寒冷的天气，特别容易引发心脑血管的意外，家中有老年人在走春出游或拜访亲友时须特别注意??防寒保暖;亲朋好友相聚，老年人往往容易感情激动、情绪起伏大，易引起血压升高而发生心脑血管意外或心肌梗塞等。饮食还是清淡为宜，以免导致消化不良、胃肠炎，有时甚至会引起血压升高、血糖不稳定等情形的发生;此外，最适合老年人的运动是散步健走，不过应注意时间不宜过早，最好等太阳出来了再进行。

　　此外每年9月开始至隔年2月份，这段期间为流行性感冒的高峰期!不论大人或是小孩，很容易因不注意就染上流行性感冒，加上今年过年放假7天，除了注意饮食及生活习惯，出入公共场所时更要留意，以免感染各类型流行性感冒!