知道这三个养生保健知识就够了！

　　中风是生活中非常危险的情况。很多本来很好的人，突然中风，然后就瘫痪了，甚至因为中风而死。医疗条件的改善显着提高了中风的治疗效果，但仍有不少人因脑卒中死亡或永久致残。

　　即使症状得到控制，也要考虑第二次中风。中风几年后，通常会发生第二次中风，死亡率会更高。不同的中风表现可能诱发不同的中风，需要大家多加注意。第一次中风后，你应该做哪些保健措施来避免继发性中风的发生?

　　1、健康的心态

　　中风的病死率和瘫痪率虽然高，但也是可以控制的，更重要的是在治疗过程中保持良好的心态。

　　不要因为中风而感到绝望。你应该对更好的生活充满希望。绝望和希望不仅是情绪上的变化，还会影响你身体的免疫力。当您满怀希望地迎接每一天时，您应该能够从中风中恢复过来。有很好的帮助。

　　2、吃药需要科学

　　中风控制后，医生会建议患者服药。科学吃药可以改善身体。按照医嘱服药，最好长期服药。很多人每天都在医院吃药，但当他们回家进行康复治疗时，可能会停止服药。这种方法非常糟糕。编辑不同意。长期服药需要定期复查。遵医嘱继续用药或换药，都会影响疗效。

　　3、饮食调整

　　如果发生中风，在治疗和保健期间，一定要改变饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，做到饮食均衡，以清淡、低热量、低脂肪的食物为主，比如新鲜蔬菜。

　　4、依季节保健

　　不同的季节有不同的保健要求。现在是夏天，气温高，衣服可以适当的脱掉。高温会刺激身体，引起血压异常波动，可能导致二次中风。

　　做好防寒保暖工作可避免血管舒展受阻、有效防止二次中风。

　　5、保持生活节奏有规律

　　中风不仅见于老年人，也发生在许多年轻人身上。本身已经中风的患者，更要注意日常生活，不要劳累，不要熬夜。这样的生活方式对身体的危害太大了。

　　6、正确的运动

　　对中风患者而言，锻炼是不可以停止的，有些对康复有帮助的活动还是要着手进行。

　　可以锻炼肌肉和关节，增强肌肉力量，调节肌肉张力。家属可以给病人按摩，在按摩时有助于伸展四肢。

　　如进行锻炼，则必须遵循循序渐进原则，切忌过分锻炼，避免产生新的损伤。比如当你还瘫痪在轮椅里的时候，就别急着爬起来。即使你能站起来，你也应该在家人的支持下走路。对跑步这种剧烈的运动一定要尽量避免。