最实用的宝宝哄睡小技巧，让ta有个好的睡眠

　　每一个宝宝都是妈妈们小天使，很多新手妈妈们第一次和宝宝接触总会觉得宝宝特别的可爱，但是久而久之很多新手妈妈发现宝宝夜里哄半天总是不睡觉，那么如何哄宝宝睡觉呢?一起来看看哄小宝宝睡觉的方法吧。

　　推荐四个哄宝宝睡觉的方法

　　1、轻拍宝宝宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

　　2、放轻柔的音乐可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

　　3、让宝宝睡在背光的一侧宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

　　4、给宝宝一个拥抱妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

　　最实用的宝宝哄睡小技巧

　　1、了解孩子特性

　　在想要进行自然入睡且一觉安眠到翌日的窍门，首先要先知道宝宝天生的气质以与睡眠习惯，并慢慢建立一套适合孩子生理时钟及家庭作息的模式，才可养成宝宝于舒适、安心的状况下自然熟睡。

　　2、观察睡意信息

　　在宝宝有睡意产生时，会发出相关暗示讯息，像是揉眼睛、打呵欠等等，建议爸妈要持续观察1至2个星期以后，明白孩子的生理作息时，再来订立适合的睡觉时间。

　　温馨提醒：当宝宝培养出自行入睡的习性后，即可更快获得效果，家长也可免除的挫折感。尽量将宝宝睡眠与家庭作息时间差，调整到彼此都能够接受的范围。

　　3、光线舒适清净

　　建议父母能利用明亮和昏暗的光线，有助小孩辨别醒着以及入睡的环境差别。爸爸妈妈在白天时，可将窗帘拉上以减少光照程度，晚上则将室内灯光关掉，只留一小盏夜灯提供夜间探照使用即可。

　　温馨提醒：如此一来，若宝宝于夜晚醒来时，也较不会容易感到惊恐。

　　4、使用安抚奶嘴

　　若有奶睡习惯的婴幼儿，建议能够适当利用安抚奶嘴，使宝宝安稳入睡;但父母必须要在孩子入睡以后立马上拔除，以免小孩对于奶嘴产生过度的依赖性。

　　5、避免杂音干扰

　　在睡觉前的一小时，要尽量让居家维持宁静的氛围，如果父母没有一起入睡，更要降低声响以免破坏宝宝睡眠感觉。无须于孩子睡眠时，刻意创造绝对安静的空间，以防养成小孩对杂音的敏感程度。

　　6、寝具舒适

　　材质柔顺轻巧的寝具，能够提供较为舒适优良的触觉感受，有正面帮助宝宝入睡的效果。但要注意床的四周围，别摆放容易引起窒息的棉被床组或绳索对象，免得宝宝在家长不在身边时出了意外。

　　7、有规律的就寝模式

　　于小孩睡前的一个小时左右，即可开始进行一连串结尾模块，像是吃奶、刷牙、换穿睡衣、说床边故事、听音乐、说晚安等等动作，藉由完整的睡前法则，协助婴幼儿自然而然培养入睡认知习惯。

　　8、给予适当安抚

　　不能摇抱宝宝，并非完全不给予慰藉，因为此阶段的小孩仍相当需要父母的关怀，良好的亲子关系对宝宝的心理层面开展有正面的帮助;但安抚方法要朝着协助小孩慢慢习惯自行入睡的方向进行。

　　9、温柔抚摸

　　建议家长，在宝宝要入睡前或睡眠中醒来时，能利用缓慢且温柔的办法轻拍或者按摩婴幼儿的身体，有助于孩子稳定其情绪，并且较为快速进入睡眠。

　　10、播放摇篮曲

　　婴幼儿的听觉反应相当灵巧与敏锐，建议父母家可以在孩子入睡以前，播放较为轻柔舒服的乐曲，像是水晶音乐、海浪声等等，营造愉悦的睡眠气氛感。

　　11、爸爸妈妈的声音

　　大部分的宝宝都会很喜欢聆听爸爸妈妈的声音，特别是母亲，所以在宝宝睡前，可以为其吟唱摇篮曲或者于其耳边轻语，使孩子在充满安全感觉的情境里面入睡。

　　12、安抚小玩偶

　　父母在培养宝宝自行入睡的阶段时，可选择几样较为柔软的玩偶或小被子当作孩子的安抚替代物。若小孩在半夜苏醒，较易再自行睡着。要注意的是，安抚小物不应该只能有一种选择。

　　温馨解说：假若太过于依赖某项安抚替代小物，之后很有可能要再次面临戒除依赖物品的相关问题。

　　13、室内温度适宜

　　一般建议室温保持在25度左右是最为理想且舒适的气温，另外要提醒家长，别让婴幼儿穿着太多的衣物，避免因为流汗所造成的不舒适，而使睡眠受到影响。

　　14、逐渐缩短陪睡

　　不管是新生儿或已被抱哄习惯的宝宝，皆适合以渐进式缩短方式的陪伴法，来协助小孩培养自行入睡的模式。像起初由搂抱入睡，再渐渐将身体接触的距离拉开，接着以分床或分房为最终目标等等。