意外怀孕没吃叶酸怎么办 孕前没吃叶酸如何补救呢

要怀孕的女性都知道，准备怀孕前是需要吃叶酸的，但是很多女性都是意外怀孕，所以在孕前都没有吃叶酸，那么这时候准妈妈就会问，意外怀孕没吃叶酸对宝宝有什么影响吗？意外怀孕没吃叶酸怎么办呢？下面就来看看吧~

孕前没吃叶酸会影响宝宝健康吗？其实是不一定的，孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的，因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。

那孕前没吃叶酸，应该如何补救呢？孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

孕妈妈每天要补充多少叶酸？

一般来说，孕妇每天摄取的叶酸应该在0.4-0.8毫克之间。准妈妈吃叶酸不能过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。因此，准妈妈孕前或在孕期应适度补充叶酸，也不能过量。总之，为孕育优质健康宝宝，准妈妈们要格外注意自己的饮食，适度给宝宝补充营养元素，同时也要注意适当的锻炼哦！

所以意外怀孕的准妈妈们没吃叶酸也不必太过担心，只要在检查出怀孕后的前三个月开始补充叶酸也是可以的，除此之外，日常还需要多吃新鲜水果蔬菜，也能保证叶酸的摄入量。