|
通过游泳锻炼可使孕妇腹部肌肉得到加强，对未来分娩有利。孕妇游泳应注意以下几点： ①游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳及游泳时应注意的问题。 ②孕妇游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，池内要保持清洁卫生。 ③孕妇游泳要有亲人、朋友陪伴，以随时照应，保证安全。 ④孕妇游泳运动不宜剧烈，可以做水中漂浮，轻轻打水，如做仰泳更适合孕妇。 ⑤孕妇游泳要避开游泳池人多的时间段。如在室外游泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时到下午4时不宜去游泳。 ⑥孕妇若身孕未满4个月，或有*产、早产、死胎病史，腰部疼痛，有妊娠高血压综合征，心脏病者不宜游泳，另外，妊娠晚期也不要去游泳。 此外，不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和有震动腹部的运动。运动时间不宜过长，应以运动结束不觉太累为宜。不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌喜欢阳光、沙滩和水、越热越潮湿，细菌繁殖得越快。 |
上一篇：孕妇能吃枸杞子吗？怎样吃才养生
下一篇：拍孕妇照摆什么姿势好？
相关专题：
怀孕知识
相关资讯
- 孕妇失眠怎么办？助眠小技巧安稳度过孕期
- 很多孕妈妈们在整个孕期很容易失眠,在孕期由于尿频、孕妇激素变化以及腿脚抽筋等情况就会严重影响到孕妈的睡眠。那么孕妇失眠要怎么办呢?接下来小编给大家分享助眠小技巧安稳度过孕期。变化睡觉姿势。孕妇的睡姿对整…
- 孕妇顺产选择什么方式好？水中分娩对宝宝吗？产妇更容易恢复？
- 台湾有一位家庭主妇郭诗薇，她在10年内连续生下了6个宝宝，其中有一个宝宝就是在家里出生的，她使用的分娩方式，就是水中分娩，在自家浴室里生下了宝宝。 当时，爸爸陪同在妈妈身边，家里的兄弟姐妹都围绕在宝宝身边…
- 孕妇吸二手烟有什么危害？四种做法正确守护健康
- 孕期是一个比较特殊脆弱的阶段,在整个孕期都需要提起十足的精神,来好好的养护和孕育新生命。生活里,孕妇所处的环境是非常重要的,只有健康的环境才有利于养胎,而如果是经常处在吸二手烟的环境,则就会危害到孕妇和宝宝…
- 孕妇能喝茶吗？揭开孕期疑惑安全护理
- 尤其一些女性在怀孕后就会有所思量。孕妇是可以喝茶的,则就会影响孕妇和宝宝的健康。孕妇可以适量的喝一些淡绿茶和枸杞茶。绿茶中还含有丰富的锌元素,孕妇喝一些淡绿茶可以加强心肾的功能,同时绿茶还可以促进身体的…
- 怀孕期间吃什么好，最适合孕妇吃的6种水果
- 下面小编就简单的推荐最适合孕妇吃的6种水果,孕妇可以多吃点雪梨哦。可以帮助防治孕期水肿还有高血压等等,同时孕妇吃雪梨还可以安神利尿哦。西柚孕妇适合吃什么呢?要知道西柚含有大量的叶酸哦,而叶酸对于孕妇来说是…
