备孕期间要调养月经失调

如何调养月*失调?月*对于每一个女性来讲都非常的重要，它是女性健康的信号，也是妇科疾病的重要症状之一。对于备孕期间的女性来说尤其如此。那么，究竟是什么原因导致女性月*失调?女性生理期又该怎样调养身体呢?且听母婴健康小编为你支招!

一、月*失调症状与原因

1、疾病所致失调

月*流量过多或少可能因内分泌失调所致的，也可能是疾病所致。血量过多者可能患有盆腔炎、子*肌瘤、子*内膜异位等疾病;血量过少者可能是子*内膜结核、宫腔积脓等疾病。

2、饮食所致失调

节食以及药物是最常见造成月*失调的原因，节食会使性激素因合成障碍而缺乏，此外，药物通常含有大量抗生素，会导致失调、不排卵甚至闭经。

3、习惯所致失调

抽烟、便秘、情绪管理也都会造成月*失调，烟草中的尼古丁会降低性激素分泌，而当直肠内过多大便时，子*颈会被往前推移，子*则往后倾，长久下来便会造成月*失调。

二、如何自己判断月*失调

月*失调自诊有三大要点：

第一，月*提前或延后7天以上;

第二，月*量少;

第三，经量多或是超过八天以上。

以上这些都可称之为月*失调，如果女性出现以上三条中的任何一项，可不要疏忽大意，要注意自己经期的变化，并及时就医问诊。

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三、月*期间的饮食注意

1.忌生冷食物，宜食温热

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月*期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经*运行不畅，造成经*过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月*期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、**仁等寒凉、滑泻食品。

2.忌食酸辣刺激食品

月*期间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3.要防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月*期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月*期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月*期对铁的特殊需要。

四、月*期间的生活护理

1.注意卫生，预防感染

月*期尤应注意外**器的清洁，不宜进行盆浴、游泳、*道冲洗、妇科检查及*生活。

2.经期应注意保暖

受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月*失调。月*期间如受寒冷刺激，可引起子*及盆腔血管收缩，使月*减少或产生痛经。

3.避免重体力运动

月*期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月*量增多或经期延长。

4.注意休息，保持愉快心情

适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月*期有下肢发胀、腰酸、r房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，不必过分担忧。

母婴健康小编温馨提示：调经才能科学的受孕，不妨在备孕阶段就积极的对自己的身体尽快健康管理吧!

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