|
便秘嘛属于孕妇常见的一种病状，一般发生在怀孕4~5个月后。孕期的孕激素会减缓食物通过肠道的速度，肠道吸收的水分就会变多，从而让大便变得干硬，加上怀孕后运动量减少，不能像孕前一样正常排出就形成了便秘，那么孕妇便秘了该怎么办呢？
孕妇便秘怎么办 一、早上定时排便 可以养成在早上起来吃饭前或者饭后排便的习惯，有上厕所的意愿就要及时如厕，不要强忍，孕妈上厕所的时间最好不要太长，不然能容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
二、注意饮水 孕妈平时可以多喝水，但要掌握喝水的技巧，比如每天定时在固定的时间点大口大口的喝水，而不是暴饮，这样喝水的方法能让谁尽快的到达结肠，帮助排便。 三、多活动身体 不运动或长时间的不活动会让便秘更加严重，所以孕妈要适当的运动，运动能增加肠胃的蠕动，散步是最合适孕妈运动的方式之一，瑜伽其实也是不错的选择。
四、饮食调理 孕妈平时别吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如：苹果、萝卜、芹菜、香蕉等等，这些食物都有利于促进肠道的肌肉蠕动对帮助排便有很大的帮助。 孕妈便秘了当然会变得有一点点烦躁，如果以上方法没有帮助孕妈减轻便秘，就需要去就医，遵医嘱用药不能私自用药。 |
下一篇：孕妇不能吃哪些食物
相关专题：
孕妇便秘
相关资讯
- 女人经期可不可以吃菠萝呢
- 女性在经期是可以吃菠萝的,1女人经期可不可以吃菠萝 可以适量吃。菠萝属于微寒的食物,尽量吃温热的菠萝。毕竟菠萝本身就偏寒性,适量吃一些菠萝对身体是有好处的。2女人经期吃菠萝有什么好处 女性月经期…
- 剖腹产生完孩子，有哪些恢复刀口和下奶都很好的食物？
- 生育对于妈妈来说，是一件责任重大而且长期的事情，从十月怀胎到产后育儿，到哺乳期结束之前，妈妈的日常饮食、生活几乎都是要围绕着宝宝来进行。而对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，这不仅仅是妊娠的结束，更是另一项育…
- 怀孕可以吃番石榴吗？常吃有三大好处
- 怀孕后很多的朋友都知道饮食的重要性,所以吃东西时都会先想想是否可以吃。那你知道怀孕可以吃番石榴吗?那下面就简单去瞧瞧怀孕的人是否可以吃吧。怀孕可以吃番石榴吗其实很多的网友都在咨询哦,那怀孕是否可以吃呢?不…
- 怀孕期间吃什么好，最适合孕妇吃的6种水果
- 下面小编就简单的推荐最适合孕妇吃的6种水果,孕妇可以多吃点雪梨哦。可以帮助防治孕期水肿还有高血压等等,同时孕妇吃雪梨还可以安神利尿哦。西柚孕妇适合吃什么呢?要知道西柚含有大量的叶酸哦,而叶酸对于孕妇来说是…
- 大姨妈来了吃什么好？这五个食物补气活血还能美容养颜
- 因为很多女生在月经期间都有痛经的症状。轻度痛经的女生一般会腹胀、食欲不振,部分女生因为体虚怕冷,甚至需要注射止痛剂来缓解疼痛。红糖水可以暖胃,大部分人都会喝一杯红糖水来缓解痛经的痛苦。阿姨来的时候喝一杯…
