孕妈吃不下东西可不行，孕妇厌食症如何缓解？

孕妇厌食症一般都出现在怀孕前三个月期间，这个时期是早孕反应最严重的时期，同时也是胚胎的各个器官形成的关键时期。但是恰好是这个时候，孕妇和肚子的宝宝对于营养的需求量并不是很大，所以孕妇就可能出现厌食油腻、呕吐、恶心等早孕反应。孕妇厌食症的症状也主要是这些，但一般人呕吐或者是厌食的反应都并不是太强烈，过了这个时期之后，这些不适的症状都会渐渐消失。

通常孕妇在这个时期可能会因为常常有呕吐的感觉而导致食欲大减，不想吃东西，进而发展成厌食症。一般这种情况下常常都伴随着性格和情绪上的一些反应。孕妇在孕早期容易出现抑郁、焦虑、喜怒无常，甚至是强迫或者反复做某件事的行为。孕早期厌食症同时也是一种心理上的不适应，这个时候孕妇大多都会有一定的思想顾虑。所以家人在孕妇出现厌食症的时候一定要给予安慰和支持，让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境，保证其有充分的休息和睡眠。

一、孕妇厌食症的原因

孕妇厌食症一般都会出现在孕早期，也有一些孕妇在怀孕中期有厌食的症状。不少孕妇虽然有厌食症，但是为了肚子里宝宝的营养吸收而强迫自己吃东西，反而效果适得其反。这个时期一定要谨慎对待，不然自己的心理负担也会很重。到底孕妇厌食症的原因有哪些呢？简单来说，孕妇厌食症分为生理和心理因素导致的。

在生理上，孕妇早期容易会有强烈的早孕反应，常常会有恶心、呕吐等现象，这个时候很容易会食欲大减，导致出现厌食的症状。而且孕妇和胚胎在早期对营养的需求都不是很多，所以这一点就直接反应在孕妇厌食上了。另外，孕中期开始，子*增大，逐渐压迫了肠胃，加上本来怀孕期间由于激素问题导致肠道排空比平时慢了许多。所以孕妇常常吃了东西之后老是不容易消化，进而影响到食欲，这也可能会导致厌食症的出现。

在心理上，一些孕妈妈在怀孕早期的心理压力过大，总是担心做什么或者吃什么会影响宝宝，所以这种心理就直接影响到饮食，导致食欲并不好，甚至出现厌食的现象。另外，有些孕妇在出现呕吐等反应之后就更加不想吃东西，或者是即便不想吃东西也强迫自己吃，怕宝宝吸收的营养不够，这两种状况其实都是不健康的。孕妇在这种情况下很容易患上厌食症。

二、?孕妇厌食症如何治疗

孕妇厌食症也属于妊娠反应的范畴，这种情况也是正常的，不少孕妇在怀孕头三个月都容易会有有厌食症。中医认为，孕妇出现厌食症状的主要原因是冲脉之气上逆、胃失和降、脾胃虚弱或肝胃不和所致。治疗还需结合病因、辨证证型而治，不能影响到胎儿的健康发育。那么，孕妇厌食症如何治疗呢？

1、孕妇厌食通常伴随着妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，因此对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖可以防治妊娠呕吐。另外，富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。有厌食症状的孕妇都可以适量多吃些。

2、妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，如果有厌食症的话，吃酸味食品也是非常有益处的，可以帮助消化，利于营养吸收。为了健康着想，爱吃酸的孕妈妈可以选吃酸味的新鲜水果，例如樱桃、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃等。吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。

3、有厌食症的孕妇应该找出呕吐规律，改变饮食习惯。孕吐反应多数是在早晨起床或早餐后反应较强，因此，可以在起床前吃一点烤馒头咸饼干等。午后反应现象一般减轻，晚餐时应增加可口的饭菜。睡前也可吃一些易消化的食物。宜少食多餐，少吃油炸的食品，使饭菜做到色香味俱全，能引起食欲。

通过以上的方法，可以有效缓解孕期厌食的症状。不论有多不想吃，也稍微吃一点点，毕竟宝宝每天的生长都需要营养来支撑。